Tribulus Terrestris juga dikenali sebagai Earthroot Thorn dan merupakan tumbuhan yang terdapat di kawasan tropika dan subtropika di Afrika, Asia dan Eropah Selatan. Bagi atlet, ekstrak tumbuhan sangat diminati kerana saponin yang terdapat di dalamnya mempunyai pengaruh positif terhadap testosteron pengeluaran. Semasa mengambil Tribulus Terrestris, maklumatnya sedikit berbeza, kerana setiap atlet bereaksi sedikit berbeza.
Beberapa atlet mendapatkan dengan dua kapsul sehari, yang lain memerlukan empat kapsul untuk mencapai kesan. Kapsul pada amnya harus diambil dengan setiap hidangan. Bergantung pada jumlah kapsul yang akan diambil setiap hari, kapsul keempat boleh diambil antara makan siang dan makan malam.
Sebagai alternatif, cadangan umum dengan dua kapsul sehari adalah menarik. Kapsul sebaiknya diambil pada waktu pagi kosong perut dengan air yang mencukupi. Mereka yang fokus pada penumpukan massa harus mengambil protein yang mencukupi selama ini.
Yang disyorkan ialah 1.5 - 2 gram per kg berat badan. Selain jumlah kapsul, kandungan saponin juga memainkan peranan penting dalam pengambilan. Di sini, kapsul kadangkala sangat berbeza. Sebilangan kapsul mengandungi hanya 20 peratus saponin, sementara yang lain mengandungi hingga 80 persen. Semakin tinggi kandungan saponin, semakin sedikit pengambilan kapsul.
peraturan am
Ia juga disyorkan untuk mengambil Tribulus Terrestris dalam bentuk penawar. Ini bermaksud bahawa selalu ada tempoh pengambilan (contohnya tiga kapsul sehari selama enam minggu) dan fasa berhenti sebentar. Ini penting kerana pengambilan saponin secara kekal dapat meningkat testosteron tahap dalam jangka masa panjang.
Untuk mengelakkan kesan ini, anda harus selalu berehat selepas penyembuhan sehingga testosteron tahap mempunyai peluang untuk menormalkan. Tempoh jeda boleh diubah secara individu selagi jeda cukup panjang. Contohnya, anda boleh mengambil kapsul selama tiga bulan dan kemudian berhenti sebentar selama tiga bulan berikutnya.
Ramai atlet mengambil Tribulus Terrestris kerana mereka yakin bahawa ia adalah pengganti anabolik kesan sampingan. Walau bagaimanapun, ini tidak betul dan ada beberapa perkara yang harus anda ketahui dan anda pasti harus mengetahui cara tindakan yang tepat sebelum mengambil Tribulus Terrestris. Tribulus Terrestris merangsang pengeluaran tertentu hormon, yang seterusnya meningkatkan pengeluaran testosteron tubuh sendiri.
Pada akhirnya ini meningkatkan tahap testosteron di darah. Di atas segalanya, harapan untuk membina lebih banyak jisim otot melalui peningkatan kandungan testosteron mendorong banyak atlet untuk mengambil Tribulus Terrestris. Walau bagaimanapun, ini tidak benar.
Testosteron sebenarnya hanya mempunyai satu kesamaan dengan Tribulus Terrestris, kerana kedua-dua bahan tersebut membawa kepada positif doping ujian. Ini bermaksud bahawa ubat tersebut boleh didapati secara bebas di Jerman. Bahan aktif ditekan ke dalam tablet dan juga diambil dalam bentuk ini.
Semasa pengambilan seseorang harus memperhatikan untuk terus makan secara normal dan tidak melakukan tanpa apa-apa. Endurance sukan dan fasa regenerasi biasa juga harus disertakan. Dos tablet berkisar antara 1200 mg hingga 200 mg setiap pil.
Walau bagaimanapun, jumlah yang disyorkan ditetapkan pada 1200 mg sehari. Kapsul harus diambil secara berkala dengan segelas air. Setakat ini, belum ada kajian yang dijalankan untuk menyiasat kesan sampingan jangka panjang.
Oleh itu, seseorang harus dimaklumkan dengan baik mengenai bahan aktif saponin sebelum mengambil kapsul dan mempertimbangkan sama ada risiko dan kejayaan yang mungkin diambil. Secara umum, seseorang boleh mengatakan mengenai pengambilan makanan tambahan seperti Tribulus Terrestris bahawa setiap atlet harus mempertimbangkan sama ada dia benar-benar memerlukan produk ini. Sihat dan seimbang diet boleh banyak membantu pembentukan otot anda. Di samping itu, anda tidak boleh melebihi jumlah maksimum yang dinyatakan, kerana produk ini bukan pengganti yang seimbang diet.
