Profilaksis
Perubahan tabiat harus dilakukan sekiranya berlakunya tekanan yang tidak betul pada musculus trapezius dalam kehidupan seharian. Postur yang tidak betul di meja harus dikenali dan diperbetulkan, misalnya dengan menyesuaikan kerusi pejabat anda, ketinggian meja dan monitor dengan betul. Anda juga harus memastikan bahawa anda tidak membawa muatan di satu sisi, misalnya beg belanja anda.
Tilam yang tidak betul juga harus dianggap sebagai pencetus. Pemanasan yang dilakukan dengan betul sebelum bersenam mengurangkan kerentanan terhadap gangguan fungsi otot trapezius. Juga, pastikan anda tidak meregang di kawasan yang menyakitkan semasa bersenam.
