Menurut penemuan terbaru, adalah paling berkesan untuk melatih seluruh rantai otot, iaitu melakukan pergerakan yang besar dan kompleks. Selanjutnya, bahagian belakang dan dengannya tulang belakang harus digerakkan secara keseluruhan dan ke semua arah. Latihan berikut kebanyakannya dapat dilakukan tanpa peralatan / bahan dan dapat dilakukan dalam pelbagai kombinasi… Latihan dari fisioterapi untuk bahagian belakang
Langkah-langkah fisioterapeutik lebih lanjut Pergerakan yang betul dan perubahan beban dan kelegaan sangat penting untuk punggung yang sihat. Sistem struktur pasif dan aktif yang kompleks membentuk bahagian belakang batang yang stabil - hubungan antara kepala, anggota atas dan bawah. Tubuh sentiasa menyesuaikan diri dengan keadaan dan keperluan semasa. Apa yang tidak diperlukan adalah ... Langkah-langkah fisioterapeutik selanjutnya | Latihan dari fisioterapi untuk bahagian belakang
Fungsi Iliopsaos otot bertindak sebagai antagonis otot perut dan otot punggung dan merupakan flexor kuat pada sendi pinggul. Ia bertanggungjawab untuk menaikkan bahagian atas badan dalam kedudukan terlentang (lemparan bola sepak). M. iliopsos adalah otot yang paling penting dalam berlari, berjalan dan melompat, membawa kaki… Fungsi | Musculus iliopsoas
Singkatan Atlet di mana serat sebenarnya dan / atau tendon otot iliopsoas dipendekkan mengalami sekatan pergerakan yang signifikan selain kesakitan yang biasa. Berlari sering terhalang oleh kenyataan bahawa lenturan sendi pinggul sangat terhad. Kesakitan yang disebabkan oleh otot yang dipendekkan juga menyekat prestasi atletik. Sekali… Singkatan | Musculus iliopsoas
Tapering of M. iliopsoas Pembalut pita digunakan dalam perubatan sukan, ortopedik dan pembedahan kemalangan untuk pencegahan dan terapi. Ia adalah pembalut berfungsi yang tidak sepenuhnya melumpuhkan ligamen, sendi dan otot yang cedera atau terancam, tetapi hanya mencegah pergerakan yang tidak diingini. Kesannya berdasarkan, antara lain, pada kenyataan bahawa ada… Penurunan M. iliopsoas | Musculus iliopsoas
Latihan iliopsoa dengan pengembang Pengenalan Otot iliopsoas lumbar (M. iliopsoas) adalah salah satu otot badan yang paling penting dan mengambil alih fungsi membongkok pada sendi pinggul, dan dengan itu mengangkat kaki semasa berjalan. Orang tua sering menderita otot lumbal atrofi dan akibatnya mengalami kesukaran untuk memanjat… Latihan Iliopsoa bersama pengembang | Musculus iliopsoas
Sinonim Otot iliac lumbar. Gambaran Keseluruhan Otot Paha Ke Gambaran Keseluruhan Otot Iliopsoas otot (otot iliac lumbar) adalah dua bahagian, kira-kira. Tebal 4 cm, otot memanjang yang terdiri daripada otot lumbar besar dan otot iliac. Ia adalah salah satu otot yang paling penting dalam badan kita. Pendekatan, Asal, Pendekatan Inovasi: trokanter kecil… Musculus iliopsoas
Gambaran Keseluruhan Otot Paha Untuk Gambaran Keseluruhan Otot Musculus semimembranosus (otot tendon rata) terdiri daripada lebar 5 cm dan lebih kurang. Perut otot setebal 3 cm. Ia berasal dari tuberosity ischial dengan tendon rata yang luas, yang memberikan namanya. Namun, otot hanya berkembang di bawah bahagian tengah paha,… Semimembranosus muskul
Latihan untuk perut dengan batang getar Flexibar Latihan untuk otot perut lurus adalah Crunch with Flexibar. Anda boleh mendapatkan lebih banyak latihan di bawah: Latihan melawan lemak perut Untuk melakukan ini, berbaring di atas lantai dan bengkokkan kaki anda. Kemudian angkat bahagian atas badan anda sehingga bahu anda tidak lagi… Latihan untuk perut dengan batang getar Flexibar | Batang getar fleksibel
Latihan untuk bahu / leher dengan Flexibar Swinging Bar Lebih banyak latihan boleh didapati di bawah: Latihan menahan sakit bahu Berdiri lebih kurang seluas bahu dan rentangkan kedua-dua lengan 90 ° ke sisi, putar telapak tangan ke arah siling dan bawa Flexibar dalam satu tangan. Pastikan siku sedikit lentur dan tahan kedudukan ini untuk… Latihan untuk bahu / leher dengan Flexibar Swinging Bar | Batang getar fleksibel
Flexibar Swinging Bar adalah alat latihan yang boleh digunakan di rumah atau dalam kumpulan sukan dan boleh digunakan untuk banyak latihan yang berbeza untuk menguatkan kumpulan otot yang berlainan dari seluruh badan. Selain itu, latihan dengan Flexibar Swinging Bar sesuai untuk kumpulan sasaran yang berbeza, iaitu untuk golongan muda dan juga yang lebih tua ... Batang getar fleksibel
latin: M. adductor brevis Gambaran keseluruhan otot paha ke Gambaran keseluruhan otot Otot Addoror femoral pendek (Musculus adductor brevis) terletak di bawah otot pectoralis dan adductor femoral panjang. Penambah lanjutan paha: Otot sisir (M. pectineus) Penambah femoral panjang (M. adductor longus) Pengekstrak paha besar (M. adductor magnus) Otot langsing (M. gracilis)… Penarik paha pendek
