Apa itu psikoterapi?
Psikoterapi boleh digunakan untuk merawat masalah psikologi – contohnya, apabila pemikiran, perasaan, pengalaman dan tindakan seseorang terganggu dan tiada punca organik boleh didapati sebagai pencetus. Gangguan mental biasa termasuk gangguan kebimbangan, kemurungan, gangguan obsesif-kompulsif dan gangguan ketagihan.
Psikoterapi boleh dijalankan secara pesakit dalam atau pesakit luar, sebagai terapi individu atau kumpulan.
Bergantung pada keperluan mereka, mereka yang terjejas boleh mengambil kesempatan daripada pesakit dalam, penjagaan harian atau psikoterapi pesakit luar.
Psikoterapi pesakit dalam mempunyai kelebihan bahawa pesakit menerima bantuan segera sekiranya berlaku krisis, pada waktu siang dan malam. Mereka juga boleh mengambil kesempatan daripada pelbagai bentuk terapi yang berbeza.
Kelebihan terapi pesakit luar ialah pesakit boleh segera mengaplikasikan apa yang dipelajari dalam kehidupan seharian. Walau bagaimanapun, penjagaan terapeutik tidak seintensif dalam penginapan pesakit dalam.
Sebagai jalan tengah, terdapat juga klinik harian yang membenarkan psikoterapi pesakit dalam separa. Pada siang hari, pesakit berada di klinik, dan pada waktu petang dia pulang ke rumah.
Psikoterapi berkumpulan
Terapi kumpulan tersedia dalam kedua-dua tetapan pesakit dalam dan pesakit luar.
Walau bagaimanapun, tidak semua orang selesa dengan idea untuk berkongsi masalah mereka dengan sekumpulan orang lain. Tetapi orang yang merasa sukar untuk berinteraksi dengan orang yang tidak dikenali boleh mendapat banyak manfaat daripada psikoterapi kumpulan. Dalam kumpulan, mereka boleh mencuba sesuatu dan mengamalkan interaksi interpersonal.
Bentuk psikoterapi
Bentuk terapi yang sesuai untuk anda bergantung kepada pelbagai faktor, seperti tahap keterukan gangguan mental anda. Sejauh mana anda boleh berhubung dengan ahli terapi dan metodologinya juga penting. Doktor keluarga anda boleh membantu anda mencari ahli psikoterapi yang sesuai.
Penyerapan kos untuk psikoterapi
Kos hanya dibayar balik jika gangguan mental telah didiagnosis yang menyebabkan orang itu menderita. Syarikat insurans kesihatan mengiktiraf lima sesi pertama sebagai sesi percubaan. Oleh itu, pesakit boleh terlebih dahulu menguji sama ada dia bergaul dengan ahli terapi.
Psikoanalisis
Psikoanalisis kembali kepada pakar perubatan dan psikologi terkenal Sigmund Freud. Baca lebih lanjut tentang cara ia berfungsi dan untuk siapa ia sesuai dalam artikel Psikoanalisis.
Terapi tingkah laku
Terapi tingkah laku adalah berdasarkan prinsip bahawa tingkah laku dan corak pemikiran yang tidak baik telah dipelajari dan oleh itu boleh tidak dipelajari. Untuk tujuan ini, pesakit, dengan bantuan ahli terapi, mengamalkan tingkah laku dan cara berfikir baru.
Terapi berdasarkan psikologi mendalam
Bentuk terapi berasaskan psikologi mendalam mewakili perkembangan psikoanalisis selanjutnya. Di sini juga, tujuannya adalah untuk menyelesaikan masalah psikologi semasa dengan mendedahkan dan mengusahakan konflik tidak sedarkan diri dari masa lalu.
Anda boleh membaca tentang apa yang diperlukan oleh psikoterapi berasaskan psikologi mendalam dan dalam kes yang mana ia sesuai di bawah psikoterapi berasaskan psikologi mendalam.
Bentuk terapi lain
Bilakah anda melakukan psikoterapi?
Psikoterapi adalah perlu apabila pemikiran, perasaan dan tingkah laku seseorang menjejaskan kualiti hidup mereka. Kemerosotan itu mungkin berpunca secara langsung daripada simptom gangguan (cth, kebimbangan yang teruk) atau akibat daripada gangguan mental. Sebagai contoh, sesetengah penghidap tidak lagi dapat melaksanakan tugas mereka dan kehilangan pasangan dan hubungan sosial mereka.
Psikoterapi untuk gejala fizikal
Telah lama diketahui bahawa badan dan jiwa berinteraksi. Penyakit fizikal sering menjejaskan jiwa, dan gangguan psikologi hampir selalu disertai dengan aduan fizikal. Oleh itu, psikoterapi juga disyorkan untuk aduan psikosomatik - iaitu, untuk aduan fizikal yang berakar sepenuhnya atau sebahagiannya dalam sebab psikologi.
Kaedah psikoterapi juga memberikan sokongan yang berkesan dalam terapi kesakitan. Ini kerana sikap dalaman mempunyai pengaruh yang besar terhadap bagaimana kesakitan dinilai dan seberapa kuat ia dirasakan.
Kemasukan ke psikiatri pesakit dalam
Orang yang mengalami psikosis akut tidak mempunyai wawasan tentang penyakit ini dan mengalami khayalan, halusinasi serta gangguan pemikiran. Mereka mesti terlebih dahulu dirawat dengan ubat sebelum psikoterapi dimulakan.
Gangguan ketagihan adalah satu lagi kes istimewa. Sebelum psikoterapi, detoksifikasi mesti dilakukan terlebih dahulu. Orang yang mempunyai masalah ketagihan harus menghubungi klinik atau klinik pesakit luar yang pakar dalam rawatan ketagihan.
Ramai orang mengalami kesukaran membezakan antara pelbagai gelaran profesional dalam suasana psikoterapi. Memang benar gangguan mental boleh dirawat oleh pakar psikiatri serta pakar psikoterapi dan ramai ahli psikologi. Namun begitu, mereka adalah profesion yang berbeza.
Pakar psikiatri pula adalah seorang doktor yang telah menamatkan residensi dalam penyakit mental. Dia merawat gangguan mental dengan ubat. Hanya latihan psikoterapeutik tambahan yang membolehkannya merawat pesakitnya secara psikoterapi juga - sebagai psikoterapi perubatan.
Istilah psikoterapi dilindungi di Jerman. Hanya mereka yang telah menjalani latihan psikoterapi boleh memanggil diri mereka sebagai psikoterapi dan – dengan syarat mereka berlatih dalam rangka kerja bentuk psikoterapi yang sepadan – mengebil insurans kesihatan berkanun.
Bukan sahaja ahli psikologi, tetapi juga pedagog dan pedagog sosial dilesenkan untuk bekerja sebagai terapi kanak-kanak dan remaja jika mereka dapat membuktikan bahawa mereka telah menamatkan latihan yang sepadan sebagai terapi kanak-kanak dan remaja. Mereka kemudiannya boleh merawat kanak-kanak dan remaja secara eksklusif.
Dalam kes masalah psikologi, pesakit boleh sama ada dirujuk kepada ahli terapi oleh doktor keluarga mereka atau membuat temu janji dengan ahli terapi secara langsung.
Apa yang anda lakukan semasa psikoterapi?
Perundingan awal, diagnosis dan prognosis
Pada permulaan terapi, pesakit menerangkan masalahnya kepada ahli terapi. Ahli terapi kemudian menerangkan bagaimana terapi mungkin diteruskan. Semasa perundingan awal ini, pesakit boleh mengetahui sama ada dia berasa selesa dengan ahli terapi dan mempelajari apa yang dia boleh harapkan daripada psikoterapi. Sekiranya terapi diteruskan, ahli terapi mesti membuat diagnosis. Tanpa ini, syarikat insurans kesihatan tidak akan menanggung kos.
Berdasarkan diagnosis dan situasi individu pesakit, ahli terapi menilai bagaimana gangguan mental akan berkembang. Secara umumnya, gangguan mental mempunyai prognosis yang lebih baik jika ia dikesan dan dirawat lebih awal. Jika beberapa gangguan mental hadir pada masa yang sama, rawatan biasanya menjadi lebih sukar.
Punca gangguan mental
Untuk terapi, adalah penting untuk mengetahui masalah keluarga, profesional dan/atau peribadi yang terlibat dalam perkembangan dan penyelenggaraan gangguan tersebut.
Ia masih belum dapat menjelaskan dengan jelas bagaimana gangguan mental berkembang. Pakar tidak menganggap satu punca bagi kebanyakan gangguan mental, tetapi lebih kepada interaksi beberapa keadaan yang menyumbang kepada perkembangan penyakit.
Kecenderungan genetik yang tidak baik boleh menyebabkan seseorang lebih terdedah kepada penyakit mental. Dalam kombinasi dengan tekanan mental, gangguan mental kemudiannya boleh berkembang. Sekiranya kerentanan (vulnerability) tinggi, tekanan yang kecil pun boleh menyebabkan gangguan. Walau bagaimanapun, walaupun orang yang hampir tidak dibebani secara genetik boleh menjadi sakit mental akibat tekanan yang teruk (cth pengalaman traumatik).
Kerahsiaan
Psikoterapi: jenis rawatan
Bentuk terapi yang digunakan dalam kes individu bergantung, antara lain, pada diagnosis. Ahli terapi akan dibimbing oleh kaedah yang telah terbukti berkesan dalam merawat gangguan mental yang dihadapi.
Sebelum memulakan rawatan, pesakit harus bertanya kepada syarikat insurans kesihatan mereka berapa banyak sesi yang akan ditanggung.
Dalam kes yang teruk, pesakit menerima gabungan psikoterapi dan ubat. Kesan ubat boleh mempercepatkan kejayaan, terutamanya pada permulaan terapi.
Tamat terapi
Pada akhir terapi, ahli terapi menyediakan pesakit untuk masa selepas itu. Dia bertanya tentang ketakutan dan kebimbangan sedia ada yang masih perlu diselesaikan. Jika ahli terapi menganggapnya sesuai, rawatan mungkin dilanjutkan dalam beberapa kes. Walau apa pun, selepas terapi pesakit harus merasakan bahawa dia kini boleh menghadapi kehidupan seharian tanpa ahli terapi.
Apakah risiko psikoterapi?
Kecekapan ahli terapi
Terdapat sebab yang berbeza untuk salah perkembangan dalam psikoterapi. Di satu pihak, kejayaan terapi bergantung kepada ahli terapi membuat diagnosis yang betul dan memilih rawatan yang sesuai untuk pesakit.
Di samping itu, terdapat perbezaan besar dalam kecekapan ahli terapi. Oleh itu, adalah wajar melakukan penyelidikan dan bertanya sebelum memilih ahli terapi.
Kerjasama pesakit
Psikoterapi juga terbukti sukar apabila pesakit tidak mahu terlibat dalam terapi. Terutamanya dalam kes gangguan personaliti (cth gangguan personaliti berbilang, gangguan personaliti narsisistik), pesakit sering kekurangan pemahaman bahawa psikoterapi adalah perlu.
Berulang
Di samping itu, dalam beberapa gangguan mental, gejala penyakit berulang selepas penambahbaikan. Relaps sedemikian adalah normal dalam gangguan ketagihan, contohnya, dan tidak boleh ditafsirkan sebagai bukti terapi yang gagal.
Kesan terapi
Sebagai contoh, jika seseorang yang cemas mendapat keyakinan diri yang semakin meningkat semasa menjalani terapi, ini juga memberi kesan kepada persekitarannya. Mungkin pasangan tidak biasa dengan percanggahan dan oleh itu menghadapi kesukaran dengan perubahan.
Walau bagaimanapun, ketakutan terhadap perubahan tidak boleh menjadi alasan untuk terus menderita.
Psikoterapi - akibat untuk profesion
Satu cara untuk memintas kesukaran ini adalah dengan menjalani terapi secara persendirian dan membayar kos sendiri. Doktor keluarga mahupun syarikat insurans kesihatan kemudiannya tidak mempunyai sebarang maklumat mengenainya, dan ahli terapi terikat dengan kerahsiaan. Walau bagaimanapun, jika gangguan mental yang tersembunyi diketahui kemudian hari, ini boleh membawa kesan negatif.
Apakah yang perlu saya ingat selepas psikoterapi?
Menjelang akhir terapi, tumpuan diberikan pada pencegahan kambuh. Ini bermakna bahawa ahli terapi menyediakan pesakit untuk kemungkinan berulang dan bekerjasama dengannya untuk membangunkan strategi yang mana pesakit boleh menstabilkan dirinya.
Relaps boleh berulang walaupun bertahun-tahun selepas terapi. Dalam kes ini, pesakit tidak perlu takut untuk mendapatkan bantuan daripada ahli terapi.
Tidur yang mencukupi, diet seimbang, dan senaman serta sukan tambahan menjadikan kita lebih tahan terhadap gangguan mental. Hubungan dengan rakan dan keluarga juga memberikan kita kestabilan dalam kehidupan seharian dan dengan itu menyokong kejayaan psikoterapi.
