Teks berikut menunjukkan latihan untuk otot pinggul yang boleh anda lakukan. Penting untuk anda berlatih hanya di kawasan bebas kesakitan. Latihan memanaskan badan boleh dilakukan selama 2-3 minit setiap satu dan tidak boleh memakan masa lebih dari 10 minit. Ulangi latihan kekuatan 8-15 kali dan bawa 2-3 seri. Awak boleh … Latihan untuk arthrosis pinggul
Fisioterapi Penting untuk dinyatakan bahawa fisioterapi tidak dapat membalikkan arthrosis pinggul. Ini mengenai simptomologi arthrosis pinggul. Gejala-gejala ini dikurangkan dengan bekerja bersama pesakit dan sekatan dalam kehidupan seharian dirawat secara khusus. Matlamat penting dalam fisioterapi untuk arthrosis pinggul adalah menghilangkan rasa sakit. Langkah-langkah seperti urut mengurangkan… Fisioterapi | Latihan untuk arthrosis pinggul
Pembentukan otot - bagaimana ia berfungsi, apa yang perlu saya pertimbangkan? Pembentukan otot, atau dari segi teknikal latihan hipertensi, adalah latihan yang membawa kepada peningkatan ukuran otot. Tujuannya adalah untuk meningkatkan lilitan otot dengan meningkatkan ketebalan serat otot individu. Untuk mencapai matlamat ini, beberapa… Pembentukan otot - bagaimana ia berfungsi, apa yang perlu saya pertimbangkan? | Latihan belakang - di rumah atau di studio, ini adalah bagaimana anda boleh melakukannya!
Latihan belakang semasa kehamilan Ramai wanita hamil tidak pasti: adakah saya dibenarkan bersukan semasa mengandung, apa yang perlu saya perhatikan dan apa yang harus saya elakkan? Pada asasnya, wanita hamil harus merasa selesa dengan semua yang dilakukannya dan tidak berlebihan pada dirinya sendiri. Maka tidak ada yang menghalang sukan, terutamanya latihan belakang. … Latihan belakang semasa kehamilan | Latihan belakang - di rumah atau di studio, ini adalah bagaimana anda boleh melakukannya!
Latihan belakang menjadi semakin penting pada masa kita, di mana sakit belakang menjadi keluhan yang popular. Walaupun begitu, berbanding dengan kumpulan otot yang lain, punggung sering diabaikan semasa latihan. Latihan belakang sangat penting untuk kesihatan dan kecergasan - bukan hanya untuk penampilan atau aktiviti sukan kita, tetapi juga untuk… Latihan belakang - di rumah atau di studio, ini adalah bagaimana anda boleh melakukannya!
Latihan belakang pada peranti - mana yang sesuai? Latihan belakang boleh dilakukan oleh sesiapa sahaja dan di mana-mana sahaja - pada dasarnya tidak memerlukan peralatan tambahan. Walau bagaimanapun, kini terdapat sebilangan pelatih belakang yang memperhebatkan latihan. Pelatih belakang klasik adalah peralatan senaman yang besar dan pelbagai fungsi yang terutama menyasarkan… Latihan belakang pada peranti - mana yang sesuai? | Latihan belakang - di rumah atau di studio, ini adalah bagaimana anda boleh melakukannya!
Menyusun dan merancang latihan belakang - Rancangan latihan Untuk membuat rancangan latihan untuk latihan belakang, matlamat latihan mesti ditentukan terlebih dahulu. Ini adalah bagaimana rancangan latihan untuk latihan belakang sebagai bahagian pemulihan berbeza dari latihan pencegahan belakang dari segi intensiti dan kekerapan. Dalam kedua-dua kes, adalah penting… Menyusun dan merancang latihan belakang - Rancangan latihan | Latihan belakang - di rumah atau di studio, ini adalah bagaimana anda boleh melakukannya!
Pembentukan otot bermaksud pertumbuhan otot, yang disebabkan oleh peningkatan beban, seperti kerja fizikal, sukan atau latihan otot khas. Di negara-negara perindustrian sekarang, peningkatan otot biasanya disengaja, yang dinyatakan dalam banyak tawaran studio kecergasan dan sukan. Walaupun peningkatan otot sederhana tidak bersifat patologi, terdapat banyak penyakit pengurangan otot. … Pembentukan Otot: Fungsi, Tugas & Penyakit
Kacang tepung kaya nutrien berasal dari Arizona dan utara Mexico, di mana ia telah terkenal sejak milenium ketiga SM. Kekacang kaya nutrien digunakan di negara kita sebagai asas sup dan sebagai sayuran. Inilah yang harus anda ketahui mengenai tepung kacang. Kacang tepung kaya nutrien berasal dari Arizona… Kacang Tepary: Intoleransi & Alergi
Menisci adalah cakera tulang rawan yang bertindak sebagai penyerap kejutan antara permukaan sendi femur dan tibia pada sendi lutut. Dengan meningkatkan permukaan sentuhan melalui menisci, berat dan kejutan diagihkan dan diserap secara merata. Menisci juga menstabilkan sendi lutut. Sekiranya kecederaan pada meniskus membuat pembedahan pada… Fisioterapi selepas pembedahan meniskus
Berapa kerap saya perlu pergi ke fisioterapi? Biasanya preskripsi pertama selepas pembedahan meniskus adalah 6 unit dengan 2-3 sesi seminggu. Resep berikutnya kemudian dikeluarkan, di mana sehingga 30 unit boleh diresepkan selama keseluruhan tempoh pemulihan. Sekiranya terdapat aduan lebih lanjut atau proses penyembuhan tidak selesai, tambahan… Berapa kerap saya perlu pergi ke fisioterapi? | Fisioterapi selepas pembedahan meniskus
Ringkasan Fisioterapi selepas pembedahan meniskus memainkan peranan penting untuk jangka masa dan kejayaan proses pemulihan. Latihan berkala sangat penting untuk mengembalikan mobiliti, ketahanan dan kestabilan sendi lutut. Sebagai tambahan kepada fisioterapi, pesakit juga harus bersenam di rumah untuk kembali berdiri secepat mungkin. … Ringkasan | Fisioterapi selepas pembedahan meniskus
