Sinonim Kelonggaran otot progresif menurut Jacobson, PMR, PME, kelonggaran progresif, latihan relaksasi, kaedah relaksasi Pengenalan Tekanan, tekanan psikologi, kebimbangan dan ketakutan sering berlaku, selalunya tanpa kita sedari, kepada peningkatan ketegangan individu atau bahkan semua otot dalam badan . Secara biologi, ini mempunyai tujuan untuk mempersiapkan tubuh untuk melakukan tindakan atau aktiviti dan… Kelonggaran otot progresif
Sebelum latihan Seperti yang telah disebutkan di atas, anda harus berusaha mewujudkan persekitaran yang bebas dari kebisingan sebelum melakukan latihan. Matikan telefon anda, tutup tingkap dan periksa buku harian anda untuk melihat apakah anda mempunyai masa lapang yang mencukupi. Anda tidak perlu berbaring semasa melakukan latihan, tetapi anda boleh jika melakukan lebih banyak… Sebelum latihan | Kelonggaran otot progresif
Bidang aplikasi Relaksasi otot progresif adalah kaedah yang berjaya dan sering digunakan dalam terapi tingkah laku dan terapi kesakitan. Bidang aplikasi adalah: Di samping itu, ia berjaya dalam menangani gangguan tidur dan penyakit yang berkaitan secara langsung dengan tekanan. Tekanan Sakit Kepala (sakit kepala ketegangan, migrain) Sakit belakang kronik Tekanan darah tinggi (hipertensi arteri) Takut terbang… Bidang permohonan | Kelonggaran otot progresif
