ketangkasan

Bilakah mesti dan tidak boleh meregangkan? Sekiranya regangan sangat tinggi semasa sukan dan laktat dihasilkan, peregangan berbahaya. Apabila ketegangan tinggi, produk sampingan terkumpul di otot, yang harus dibawa lagi oleh darah. Regangan statik memperburuk peredaran darah di otot dan meningkatkan risiko… Bilakah mesti dan tidak boleh meregangkan? | PereganganMeregangkan

Berenang Untuk teknik berenang yang betul diperlukan fleksibiliti khas di kawasan bahu dan pinggul. Atas sebab ini, peregangan statik harus digunakan dalam jangka panjang untuk mengembangkan atau mengekalkan kelenturan ini. Juga sebelum berenang, seseorang boleh dan harus meregangkan terutama otot bahu setelah melakukan pemanasan yang longgar. Squash / Badminton Sukan ini… Berenang | PereganganMeregangkan