Latihan Pinggul 3
Peregangan pinggul. Letakkan kedua kaki di gelung Theraband. Sementara satu kaki mengikat tali ke tanah, kaki yang lain diangkat ke udara dengan membengkokkan lutut dan pinggul. Ini diikuti oleh 15 whl. dengan 3 hantaran. Kembali ke artikel: Latihan pinggul.