Penyelarasan. Berdiri dengan kaki yang ingin anda latih di permukaan yang tidak stabil. Kaki yang lain dipegang di udara pada sudut. Pada mulanya anda cuba mencari keseimbangan dengan tangan anda. Bermula dari posisi ini, pelbagai latihan dapat dilakukan: Perlahan-lahan turun dari lutut dan luruskan lagi tanpa… Sindrom Jenis Patellar - Latihan 4
Dislokasi patella adalah kehelan tempurung lutut dari galas slaidnya. Patella mempunyai bentuk segitiga dan oleh itu sesuai dengan lengkungan paha. Sendi ini dipanggil sendi femoropatellar. Kneecap adalah tulang sesamoid, iaitu tulang yang dibina ke dalam tendon dan berfungsi sebagai… Latihan menentang kegembiraan patella
Ringkasan Oleh kerana dislokasi patela sering dipengaruhi oleh faktor anatomi, pertama sekali perlu membuat laporan status terperinci untuk memperbaiki kemungkinan faktor risiko seperti ketidakseimbangan otot atau kepincangan paksi kaki melalui latihan yang disasarkan. Sendi lutut harus mengekalkan atau mendapatkan kembali pergerakan sepenuhnya, yang dapat dicapai dengan… Ringkasan | Latihan menentang kegembiraan patella
Dalam sindrom terowong karpal adalah mustahak untuk melindungi dan melegakan struktur, tetapi tidak membiarkannya tetap pegun. Pergerakan masih penting untuk menjaga metabolisme, yang penting untuk penyembuhan luka, dan juga untuk menjaga struktur bergerak dan melindungi otot dari degradasi. Tubuh menyesuaikan diri dengan keperluannya dengan cepat ... Sindrom terowong karpal - latihan yang membantu
Punca sindrom carpal tunnel Tunnel karpal adalah saluran di pergelangan tangan, lebih tepat antara bola jari kelingking dan bola ibu jari. Ia dibentuk oleh tulang karpal kecil dan di luar oleh jalur tisu penghubung yang tegas. Tendon otot lentur… Penyebab sindrom terowong karpal | Sindrom terowong karpal - latihan yang membantu
Jari mana yang tertidur Setiap jari tangan masing-masing dibekalkan oleh saraf tertentu. Saraf ini bertanggungjawab untuk membuat kita merasakan sesuatu dan menjaga jari kita tetap lentur. Saraf ulnar yang disebut, yang bergerak di sepanjang lengan bawah, bertanggungjawab untuk jari kelingking dan bahagian luar jari manis. Untuk… Jari mana yang tertidur | Sindrom terowong karpal - latihan yang membantu
Langkah-langkah terapeutik lebih lanjut Langkah-langkah lain dalam rawatan sindrom karpal terowongan termasuk elektroterapi, urut sendiri menggunakan roller fasial, mengetuk atau memakai belat pergelangan tangan untuk melegakan kawasan yang terkena, dan juga rawatan tulang belakang serviks. Masalah sindrom terowong karpal sering dicetuskan di kawasan ini, di mana saraf median keluar di antara vertebra… Langkah-langkah terapi selanjutnya | Sindrom terowong karpal - latihan yang membantu
Homeopati Dalam homeopati, terdapat banyak ubat yang boleh digunakan untuk sindrom carpal tunnel. Ubat yang sesuai dipilih oleh pakar yang berpengalaman, kerana ia mesti sesuai dengan gejala pesakit. Ubat-ubatan yang terbukti sangat berkesan adalah, misalnya Arnica montana untuk kesakitan kusam dan kecederaan tendon dan ligamen Rhus… Homeopati | Sindrom terowong karpal - latihan yang membantu
Latihan selepas operasi Walaupun tangan mesti bergerak selama 3 minggu selepas operasi untuk sindrom carpal tunnel, penting untuk memulakan dengan latihan ringan sehari selepas operasi. Ini bukan sahaja mencegah pengerasan struktur lengan bawah yang tidak perlu, tetapi juga memberi kesan positif pada proses penyembuhan. … Latihan selepas operasi | Sindrom terowong karpal - latihan yang membantu
Kerumitan patella (patella dislokasi) sering disebabkan oleh pergerakan lutut yang tersentak di luar paksi sendi lutut. Ini mengakibatkan perpindahan ke luar patela. Displasia patella atau condyles yang terlalu rata sering menjadi penyebab kehelan patella. Perubahan pada patella itu sendiri dan genu valgum, serta… Fisioterapi untuk keselesaan patella
Latihan Penting untuk meningkatkan kestabilan lutut sekiranya berlaku patella. Selain membina otot melalui latihan yang sesuai, latihan keseimbangan dan koordinasi harus dilakukan. Latihan berikut sesuai untuk ini: Satu kaki berdiri (penting: lutut sedikit bengkok) Berlari di atas tikar Airex,… Latihan | Fisioterapi untuk keselesaan patella
Tempoh Tempoh latihan dalam kes kelewatan patella bergantung pada tahap penglibatan struktur di sekitarnya. Sekiranya dislokasi mengakibatkan pecahnya struktur ligamen, fasa penyembuhan memerlukan masa lebih lama berbanding dengan perubahan statik. Penyimpangan paksi kaki dapat diperbaiki dengan… Tempoh | Fisioterapi untuk keselesaan patella
