Latihan menentang pemendekan otot

Pemendekan otot sering berlaku akibat daripada postur atau pergerakan jangka panjang, satu sisi. Sebagai contoh, pemendekan otot boleh disebabkan oleh senaman yang terlalu sedikit dan duduk di pejabat untuk jangka masa yang panjang setiap hari, tetapi juga oleh tekanan sukan satu sisi tanpa regangan biasa. Otot bahagian depan dan belakang paha,… Latihan menentang pemendekan otot

Rawatan pemendekan otot | Latihan menentang pemendekan otot

Rawatan pemendekan otot Pemendekan otot dapat dirawat dalam fisioterapi melalui latihan regangan aktif dan pasif. Program senaman untuk kegunaan rumah dengan latihan khusus untuk memanjangkan otot juga merupakan sebahagian daripada program ini. Program regangan dan pemanjangan otot dalam terapi selalu merangkumi latihan otot dan latihan postur, kerana otot yang sering dipendekkan adalah… Rawatan pemendekan otot | Latihan menentang pemendekan otot

Latihan dengan Theraband

Latihan pengukuhan tidak selalu dapat dilakukan kerana kekurangan masa yang disebabkan oleh kehidupan dan pekerjaan seharian. Therabands sangat sesuai untuk dibawa bersama atau untuk latihan di rumah dan boleh digunakan di mana sahaja. Peningkatan daya tahan mungkin dan pelbagai variasi latihan tersedia. Latihan diulang 15-20 kali dan… Latihan dengan Theraband

Ringkasan | Latihan dengan Theraband

Ringkasan Latihan dengan Theraband dapat sangat bervariasi dan dapat digunakan di mana saja. Dengan jalur fleksibel pelbagai latihan dapat dilakukan di semua bahagian badan dan daya tahan Theraband memungkinkan peningkatan. Semua artikel dalam siri ini: Latihan dengan Ringkasan Theraband

Latihan untuk arthrosis siku

Dalam skop terapi konservatif untuk arthrosis siku, latihan memainkan peranan utama selain terapi sakit. Oleh kerana pergerakan sendi sangat terhad dan menyakitkan kerana arthrosis siku dan siku pada amnya tidak terlalu banyak beban, ototnya semakin berkurang dan siku kehilangan kestabilan. Ini ... Latihan untuk arthrosis siku

Konsep terapi - Apa yang perlu dilakukan sekiranya arthrosis siku? | Latihan untuk arthrosis siku

Konsep terapi - Apa yang perlu dilakukan sekiranya arthrosis siku? Sekiranya arthrosis siku yang ada, terapi harus selalu berupa gejala, kerana penyakit itu sendiri tidak dapat disembuhkan. Untuk tujuan ini, terdapat pelbagai langkah rawatan: Lembut: Sendi siku tidak boleh terdedah kepada tekanan yang terlalu banyak. Untuk mengelakkan kekakuan dan… Konsep terapi - Apa yang perlu dilakukan sekiranya arthrosis siku? | Latihan untuk arthrosis siku

Pilihan rawatan selanjutnya | Latihan untuk arthrosis siku

Pilihan rawatan lebih lanjut Pembalut adalah suplemen terapi yang berguna untuk arthrosis siku yang ada. Pada dasarnya terdapat dua jenis pembalut yang berbeza: Pembalut selalu dibuat dari bahan yang tegas dan mudah diregangkan dan digunakan di sekitar kawasan yang terjejas. Berbeza dengan orthosis, pembalut membolehkan sendi lebih banyak kebebasan bergerak sehingga tidak ada ... Pilihan rawatan selanjutnya | Latihan untuk arthrosis siku

COPD - latihan dari fisioterapi

Dalam rawatan COPD, pelbagai latihan yang dipelajari semasa terapi memainkan peranan penting dalam memperlambat perkembangan penyakit dan mengembalikan kualiti hidup pesakit dengan menjaga dan meningkatkan fungsi paru-paru. Selain latihan pernafasan khas, fokus utama adalah latihan untuk menguatkan otot dan latihan pernafasan… COPD - latihan dari fisioterapi

Latihan dalam kumpulan COPD | COPD - latihan dari fisioterapi

Latihan dalam kumpulan COPD Latihan kumpulan dibahagikan kepada fasa yang berbeza dengan latihan yang berbeza. Latihan berfungsi untuk meningkatkan daya tahan, mobiliti, koordinasi dan kekuatan pesakit. Beberapa latihan disenaraikan sebagai contoh. 1. daya tahan 1 minit berjalan pantas, kemudian rehat 1 minit dengan latihan pernafasan. 2 minit berjalan atau berlari dan 2… Latihan dalam kumpulan COPD | COPD - latihan dari fisioterapi