Latihan pengukuhan tidak selalu dapat dilakukan kerana kekurangan masa yang disebabkan oleh kehidupan dan pekerjaan seharian. Therabands sangat sesuai untuk dibawa bersama atau untuk latihan di rumah dan boleh digunakan di mana sahaja. Peningkatan daya tahan mungkin dan pelbagai variasi latihan tersedia. Latihan diulang 15-20 kali dan… Latihan dengan Theraband
Ringkasan Latihan dengan Theraband dapat sangat bervariasi dan dapat digunakan di mana saja. Dengan jalur fleksibel pelbagai latihan dapat dilakukan di semua bahagian badan dan daya tahan Theraband memungkinkan peningkatan. Semua artikel dalam siri ini: Latihan dengan Ringkasan Theraband
Operasi Vena varikos sering dikeluarkan secara pembedahan. Terutama apabila terdapat komplikasi, percubaan rawatan alternatif gagal atau kerana alasan estetik. Dua prosedur telah ditetapkan: pelucutan vena: Prosedur ini digunakan apabila prosedur invasif minimum tidak mungkin dilakukan kerana lokasi dan ukuran vena. Dalam prosedur ini, pelucut yang disebut dimasukkan ... Operasi | Fisioterapi untuk urat varikos
Ringkasan Oleh kerana pelbagai pilihan terapi yang terdapat dalam fisioterapi, ini membentuk bidang yang sangat luas untuk kejayaan rawatan vena varikos. Pesakit juga dapat menyumbang secara aktif dalam pencegahan vena varikos setelah terapi berakhir dan berpeluang untuk menyesuaikan gaya hidup mereka melalui pengetahuan yang baru diperoleh. Semua artikel ... Ringkasan | Fisioterapi untuk urat varikos
Fisioterapi memainkan peranan penting dalam rawatan urat varikos. Terutama kandungan yang dipelajari semasa latihan latihan tetap dalam kehidupan seharian setelah berakhirnya terapi agar dapat berfungsi sebagai langkah pencegahan. Melalui pelbagai pendekatan terapi lain, seperti saliran limfa, fisioterapi berpotensi untuk melawan vena varikos yang ada secara aktif… Fisioterapi untuk urat varikos
Mencegah vena varikos Untuk mengelakkan perkembangan vena varikos anda boleh mengubah kehidupan seharian anda dengan sewajarnya. Oleh kerana urat varikos biasanya merupakan hasil dari tabiat hidup yang tidak baik, bahkan perubahan kecil dapat menyebabkan peningkatan yang signifikan dalam gambaran klinikal. Mereka yang terjejas boleh, misalnya, dengan: mengurangkan perkembangan varikos secara signifikan ... Mencegah vena varikos | Fisioterapi untuk urat varikos
"Mengangkat kepala keluar dari dagu ganda" Dari kedudukan terlentang tulang belakang serviks diregangkan dengan meletakkan dagu di dada (dagu berganda). Kepala diangkat 1-2 cm dari kedudukan ini dan dipegang selama 10-15 saat. Ulangi latihan ini sebanyak 3 kali. Teruskan ke latihan seterusnya
"Dagu berganda" Dari kedudukan terlentang tulang belakang serviks diregangkan dengan meletakkan dagu di dada (dagu berganda). Oleh itu kepala mempunyai sentuhan tanah. Oleh itu, kaki diatur dan lengan ke arah badan diletakkan ke bawah. Pegang kedudukan regangan selama kira-kira 10 saat dan ulangi 5-10 kali selepas… Fisioterapi - melakukan senaman tulang belakang serviks 1
"Mobilisasi untuk tulang belakang serviks" Vertebra yang tersumbat dapat dilepaskan oleh pesakit sendiri dengan tuala. Untuk melakukan ini, tuala dilipat menjadi jalur panjang dan diletakkan di atas vertebra yang tersumbat pada tulang belakang serviks di leher. Dengan tangan, hujung tuala dipegang tegak ke depan,… Fisioterapi - melakukan senaman tulang belakang serviks 3
"Peregangan otot leher lateral" Dari kedudukan tegak lurus, telinga kanan diletakkan di bahu kanan sebanyak mungkin. Bahu kiri ditekan ke bawah dalam proses. Tarik ini dapat dibuat dengan menggenggam tangan kiri di bawah tempat duduk. Tahan selama 3 x 10 saat. Selepas itu… Fisioterapi - melakukan senaman tulang belakang serviks 4
"Peregangan otot leher belakang" Setelah anda mengambil posisi duduk tegak dan lurus, kepala dipandu dari kecenderungan lateral pra-tegang (lihat Latihan 4) seperti pendulum menyerong ke bawah ke kiri. Dagu itu sejajar dengan dada / bahu kiri. Pegang kedudukan ini selama 10 saat dan buat 3 hantaran. Kemudian ... Fisioterapi - melakukan senaman tulang belakang serviks 5
"Peregangan otot leher depan" Dalam posisi duduk tegak, kepala diletakkan di leher setelah diletakkan di bahu sebelumnya. Dengan berbuat demikian, dagu dipimpin secara menyerong ke atas ke sisi lain. Tahan ketegangan selama 10 saat dan lakukan 3 hantaran. Kemudian tukar sisi. Kembali kepada … Fisioterapi - melakukan senaman tulang belakang serviks 6
