Perut papan lapis Peratusan lemak badan | Perut papan basuh
Perut lemak badan Peratusan lemak badan Agar sistem plat otot dan tendon agar perut papan basuh dapat dilihat, peratusan lemak badan mesti mencapai tahap tertentu. Atas sebab ini, atlet mengatakan: "Anda tidak melatih perut papan basuh, anda melatihnya". Peratusan lemak badan sekurang-kurangnya 12% atau… Perut papan lapis Peratusan lemak badan | Perut papan basuh