Manfaat Kesihatan Yoga

Hari ini dia mengenali Yoga, sama ada dia pernah membacanya, pernah mendengarnya, atau pernah mengikuti kursus. Tetapi dari mana asal Yoga ini dan apa itu? Kata yoga berasal dari bahasa Sanskrit dan bermaksud "untuk mengikat atau kuk bersama" tetapi juga dapat berarti "penyatuan". Yoga mempunyai asal usul… Baca lebih lanjut

Adakah Yoga sesuai untuk semua orang? | Manfaat Kesihatan Yoga

Adakah Yoga sesuai untuk semua orang? Yoga biasanya merupakan bentuk latihan yang sangat lembut tetapi sangat intensif, sebab itulah ia sesuai untuk semua peringkat umur dan juga untuk banyak gambar klinikal. Latihan dapat dipermudahkan untuk pemula atau mereka yang mempunyai batasan pergerakan, sehingga orang-orang dari usia yang lebih tinggi juga dapat menemukan… Baca lebih lanjut

Gaya yoga | Manfaat Kesihatan Yoga

Gaya yoga Terdapat pelbagai gaya yoga yang berbeza. Tidak semua mereka masih berhubung dengan yoga yang asal. Terutama di dunia barat terdapat bentuk yoga moden baru yang memenuhi tuntutan industri kecergasan dan trend kesihatan semasa. Bentuk Yoga dimiliki: Terdapat juga berbagai… Baca lebih lanjut

Latihan yoga | Manfaat Kesihatan Yoga

Latihan yoga Yoga adalah satu bentuk latihan yang memerlukan sedikit atau sedikit bantuan, sebab itulah sangat sesuai sebagai latihan di rumah. Tidak banyak ruang yang diperlukan dan ada asana pendek yang dapat dimasukkan dalam rutin harian apabila tidak ada cukup waktu. Oleh itu, unit latihan pendek adalah… Baca lebih lanjut

Seluar / Seluar Yoga | Manfaat Kesihatan Yoga

Seluar / Seluar Yoga Pakaian yang betul penting dalam yoga. Ini semua berkaitan dengan fokus pada tubuh seseorang, pernafasan dan juga keadaan dalaman yogi. Pakaian yang tidak sesuai boleh mengganggu atau menghalang pelaksanaan latihan yang betul. Terdapat Seluar Yoga yang berbeza. Biasanya seluar panjang dan ketat diperbuat daripada… Baca lebih lanjut

Latihan yang berkesan untuk bursitis siku

Bursitis sering disebabkan oleh aktiviti satu sisi atau pergerakan berulang, seperti ketika anda membuat kasir semasa pembayaran. Ketidakseimbangan otot atau postur yang buruk juga boleh menyebabkan bursitis siku, kerana mengangkat bahu yang berterusan meningkatkan nada seluruh kawasan leher-bahu, kawasan lengan dan beban pada siku. Seorang… Baca lebih lanjut

Latihan menentang pemendekan otot

Pemendekan otot sering berlaku akibat daripada postur atau pergerakan jangka panjang, satu sisi. Sebagai contoh, pemendekan otot boleh disebabkan oleh senaman yang terlalu sedikit dan duduk di pejabat untuk jangka masa yang panjang setiap hari, tetapi juga oleh tekanan sukan satu sisi tanpa regangan biasa. Otot bahagian depan dan belakang paha,… Baca lebih lanjut

Rawatan pemendekan otot | Latihan menentang pemendekan otot

Rawatan pemendekan otot Pemendekan otot dapat dirawat dalam fisioterapi melalui latihan regangan aktif dan pasif. Program senaman untuk kegunaan rumah dengan latihan khusus untuk memanjangkan otot juga merupakan sebahagian daripada program ini. Program regangan dan pemanjangan otot dalam terapi selalu merangkumi latihan otot dan latihan postur, kerana otot yang sering dipendekkan adalah… Baca lebih lanjut