peralatan

Bagaimana saya boleh melakukan latihan ketahanan tanpa menegangkan kaki atau lutut? Apabila anda memikirkan latihan ketahanan, anda biasanya memikirkan latihan larian yang luas atau unit berbasikal. Walaupun sukar untuk dibayangkan, latihan yang hanya menargetkan otot badan atas juga boleh dilakukan sebagai latihan ketahanan. Komponen utama adalah… Bagaimana saya boleh melakukan latihan ketahanan tanpa menegangkan kaki atau lutut? | Latihan Ketahanan