Rotator Cuff Rapture - Latihan 4
Theraband dipegang dengan satu tangan di pinggul, atau dipasang dengan satu kaki di lantai. Hujung yang lain dipegang oleh tangan yang bertentangan. Dari pinggul depan kanan, lengan diregangkan secara longgar, (tidak ditembus sepenuhnya) dan bergerak ke atas dan ke luar kepala, seolah-olah meraih sesuatu… Rotator Cuff Rapture - Latihan 4