Pengenalan Untuk melakukan latihan belakang yang berkesan dan intensif, peralatan studio kecergasan tidak semestinya diperlukan. Otot belakang juga boleh dibentuk dengan menggunakan berat badan dan graviti anda sendiri. Untuk tujuan ini, ruang yang mencukupi di rumah di apartmen atau rumah, atau padang rumput di luar untuk… Latihan belakang tanpa peralatan
Apakah kelebihan dan kekurangan latihan tanpa peralatan? Kelebihan latihan tanpa peralatan adalah berlipat ganda. Di satu pihak, risiko kecederaan dikurangkan dengan tidak menggunakan peralatan dan berat. Tanpa berat, tekanan pada otot dan sendi sangat rendah sehingga sedikit kecederaan berlaku semasa latihan ini. … Apakah kelebihan dan kekurangan latihan tanpa peralatan? | Latihan belakang tanpa peralatan
Ramai ibu bertanya kepada diri mereka sendiri sejauh mana kehamilannya membatasi kemampuan fizikal mereka atau menjadikan mereka kurang tahan. Secara umum, boleh dikatakan bahawa kehamilan bukanlah penyakit yang menghukum anda untuk tidur dan berehat. Sebaliknya, jumlah senaman dan sukan yang sihat semasa mengandung adalah baik untuk… Latihan otot perut semasa kehamilan
Latihan otot perut Kehamilan bukanlah suatu kontraindikasi untuk latihan otot perut, walaupun banyak wanita hamil sangat ragu-ragu dan tidak pasti akan hal ini. Berikut ini, kelebihan disebutkan, petunjuk dan contoh diberikan untuk melatih otot perut dengan secukupnya dan sihat sepanjang kehamilan. Kelebihan menguatkan perut… Latihan otot perut | Latihan otot perut semasa kehamilan
Pada tahap manakah latihan otot perut pada kehamilan berbahaya? Semasa kehamilan, latihan otot perut tidak selalu dapat dilakukan. Secara amnya, disarankan untuk melatih otot perut sehingga minggu ke-20. Wanita yang sudah banyak melakukan latihan perut sebelum hamil boleh meneruskan latihan tanpa sebarang aduan… Pada tahap manakah latihan otot perut pada kehamilan berbahaya? | Latihan otot perut semasa kehamilan
