Sinonim dalam arti luas Latihan kekuatan fungsional, sukan usia Pengenalan Banyak penyedia sukan dan studio kecergasan telah bertindak balas terhadap peningkatan yang berterusan dalam populasi yang lebih tua dan telah menyesuaikan tawaran sukan mereka dengan keperluan orang tua. Walaupun hanya beberapa tahun yang lalu, ia adalah ahli sukan kecergasan dan pembina badan sukan yang bercita-cita tinggi… Latihan kekuatan untuk orang tua
Bahaya Ketika berlatih dengan berat badan, selalu ada sejumlah risiko yang perlu dikurangkan ketika berlatih dengan betul. Keselamatan pada perkakas: Sentiasa pastikan bahawa semua berat ditambat dengan kuat di perkakas dan panduan. Keselamatan oleh orang: Anda tidak boleh melakukan latihan berat badan sendirian. Perhatikan… Bahaya | Latihan kekuatan untuk orang tua
Sinonim dalam erti kata luas Latihan kekuatan berorientasi umur Latihan Kesihatan Latihan sukan usia Latihan kecergasan berorientasikan kesihatan Pertumbuhan penduduk yang lebih tua dan kajian ilmiah menyebabkan pentingnya sukan pada usia tua semakin menjadi tumpuan sains sukan. Permintaan yang semakin meningkat dan minat generasi tua masa depan ... Latihan kekuatan fungsional
Contoh rancangan latihan Rancangan latihan di bawah adalah contoh bagaimana latihan dapat dirancang selama seminggu. Itu hanya pertolongan. Malah atlet atasan yang berpengalaman bukanlah dogmatik yang mengikuti rancangan latihan yang ketat. Latihan ketahanan harus disesuaikan dengan sukan individu. Minggu ke-1 minggu ke-2 ... Contoh rancangan latihan | Latihan kekuatan fungsional
