tekanan dan pemulihan

Definisi Prinsip tekanan dan pemulihan (juga dikenali sebagai prinsip superkompensasi) ditakrifkan sebagai pergantungan masa regenerasi individu terhadap tekanan luaran dan dalaman. Pendahuluan Prinsip latihan reka bentuk beban dan pemulihan yang optimum didasarkan pada kenyataan bahawa setelah rangsangan beban yang berkesan diperlukan waktu tertentu… Prinsip tekanan dan pemulihan

Proses Pemulihan Sejurus selepas beban dan regangan yang berkaitan, fasa pemulihan bermula. Ini dibahagikan kepada: Dalam praktiknya, proses pemulihan dibahagikan kepada pemulihan aktif dan pemulihan pasif. Pemulihan aktif difahami sebagai daya tahan perlahan, kehabisan, ketegangan otot yang longgar. Langkah-langkah pasif adalah tindakan tanpa aktiviti fizikal (sauna, urut dll). … Proses Pemulihan | Prinsip tekanan dan pemulihan