Semasa duduk atau berdiri, bulatkan kaki anda sepenuhnya dan lawan jam. Lakukan pergerakan 10 kali pada setiap arah. Teruskan dengan latihan seterusnya
Semasa duduk atau berdiri, bulatkan kaki anda sepenuhnya dan lawan jam. Lakukan pergerakan 10 kali pada setiap arah. Teruskan dengan latihan seterusnya
