Cecair tubuh umumnya difahami sebagai air, yang terdapat di pelbagai bahagian dan bahagian tubuh manusia dan, bergantung pada bahagian tersebut, dibekalkan bahan tambahan yang dilarutkan di dalamnya, seperti produk perkumuhan atau elektrolit. Perbezaan dibuat antara cecair badan yang beredar di litar badan yang berlainan, seperti darah or bile, dan yang berada dalam jarak yang berbeza rongga badan, seperti humor mata yang berair atau asid gastrik. Cecair terakhir juga mengalami peredaran tertentu melalui penggunaan dan pembentukan baru.
Sekiranya kita melihat pengedaran cecair tubuh selangkah lebih kecil pada tahap sel, kita membezakan antara cecair yang ada di dalam sel (intraselular), yang membentuk organ dan struktur badan, dan cecair di luar sel (ekstraselular). Ini bukan sistem tetap dan, bergantung pada keadaan dan keperluan semasa, turun naik boleh berlaku, iaitu air selalu dapat mengalir keluar dan masuk ke dalam sel. Proses ini dipanggil penyebaran. Sistem ini diatur oleh tertentu hormon, antara lain. Pada bahagian di bawah, cecair badan yang paling penting diperkenalkan secara ringkas dengan fungsi utama masing-masing.
Kuantiti, pembahagian, kehilangan, penyerapan
Secara umum, tubuh manusia terdiri daripada sekitar 55-65% air, yang, seperti yang telah disebutkan, diedarkan ke seluruh tubuh. Walau bagaimanapun, terdapat sedikit perbezaan dalam peratusan ini, yang, misalnya, menurun dalam perjalanan hidup. Oleh itu, kanak-kanak mempunyai peratusan yang lebih tinggi daripada orang dewasa.
Wanita mempunyai 5-10% lebih sedikit air badan daripada lelaki. 2/3 air badan berada di dalam sel, 1/3 berada di luarnya. Tubuh manusia kehilangan purata 2.5 l air setiap hari melalui peluh dan perkumuhan seperti air kencing dan najis.
Sebagai peraturan, 30 ml air per kilogram berat badan harus dikembalikan ke badan melalui minum setiap hari. Walau bagaimanapun, keperluan ini meningkat jika anda berpeluh berlebihan semasa bersukan atau pada suhu tinggi. Semasa aktiviti sukan selama satu jam, keperluan ini meningkat setengah liter. Sekiranya terdapat terlalu sedikit cecair di dalam badan, kita bercakap mengenai dehidrasi, dan jika terdapat terlalu banyak cecair, kita bercakap mengenai hiperhidrasi.
