Adakah terdapat ujian dalam talian untuk mencari bentuk diet terbaik untuk saya?
Terdapat pelbagai ujian dalam talian yang tersedia di Internet untuk membantu anda memilih yang betul diet untuk anda. Ujian seperti itu mengemukakan beberapa soalan mengenai matlamat diet, berat badan, pengalaman sebelumnya dan kesediaan untuk mengubah tabiat makan seseorang semasa diet. Ujian dalam talian biasanya percuma dan mengandungi hanya beberapa soalan, jadi anda boleh melakukannya dalam beberapa minit. Seseorang langsung mendapat hasil dengan skor yang dikira dan Dif templehlung yang sesuai. Sebagai contoh ia dikaji sama ada salah satu jenis untuk Formula Diet radikal atau ingin mengubah cara berkhasiat dalam jangka panjang untuk mencapai dan menahan berat keinginan.
Diet manakah yang mempunyai kesan yo-yo paling sedikit?
Kesan yo-yo diciptakan di atas segalanya apabila seseorang melakukan radikal diet, kemudian jatuh ke dalam tabiat makan lama dan "makan berlebihan" secara langsung selepas akhir diet. Sukan yang terlalu sedikit semasa dan selepas diet meningkatkan risiko kesan yoyo yang ditakuti. Pada dasarnya, diet mempunyai kesan yoyo rendah, yang hanya dianggap sebagai fasa peralihan ke dalam diet yang seimbang dan sihat secara kekal.
Sekiranya banyak sukan dilakukan semasa dan selepas diet, ia membantu mengekalkan berat badan yang diingini secara kekal. Diet rendah karbohidrat mempunyai risiko rendah kesan yoyo kerana ia dapat dirancang dengan fleksibel dalam jangka masa yang lebih lama dan dapat dengan mudah disatukan ke dalam kehidupan seharian. Diet rendah karbohidrat memungkinkan pelbagai resipi, yang menjadikannya lebih mudah untuk mengikuti diet. Ini bererti bahawa ada lebih sedikit kemungkinan "kambuh" atau "makan berlebihan" setelah akhir diet.
Kurangkan berat badan dengan gegaran
Hilang berat badan dengan gemetar sebagai sebahagian daripada diet formula yang disebut pada dasarnya adalah kaedah yang sangat berkesan untuk menurunkan berat badan. Seseorang kehilangan berat badan pada hari-hari pertama. Sebilangan besar kejayaan pelangsingan awal dapat dibenarkan namun dengan mencuci air.
Diet formula sangat radikal dalam pelaksanaannya, kerana semua atau sebahagian besar makanan utama digantikan oleh shake kaya protein. Ramai orang merasa sukar untuk mengikuti diet mereka kerana rasa lapar dan prestasi buruk yang disebabkan oleh pengambilan kalori rendah. Sekiranya diet diikuti untuk jangka masa yang lebih lama, kesan sampingannya tidak boleh diabaikan. Gejala kekurangan serius boleh berlaku.
Kelebihan shake adalah kandungan protein yang tinggi. Walaupun jumlahnya sedikit kalori sehari, yang protein mencegah protein tubuh sendiri, iaitu otot, daripada dipecah. Pada masa yang sama, protein mendorong pemecahan gula dari lapisan lemak.
Untuk menurunkan berat badan dengan cepat beberapa kilogram, diet sangat sesuai. Walau bagaimanapun, seseorang harus mengubah pemakanan walaupun selepas diet 1-2 minggu perlahan-lahan menjadi cara berkhasiat yang seimbang dan sihat untuk mengelakkan kesan yo-yo yang ditakuti. Untuk kejayaan penurunan berat badan jangka panjang, pemakanan yang sihat dan senaman secara teratur setelah diet formula 1-2 minggu yang meningkatkan metabolisme adalah cara paling sihat untuk mengekalkan berat badan yang diinginkan.
