Kehidupan seharian dengan ADHD anak tidak selalu mudah dan kadang-kadang boleh mendorong ibu bapa yang terkena hadnya. Dengan beberapa petua, kehidupan seharian bersama dapat dipermudah. Tidak semua petua akan berfungsi untuk setiap kanak-kanak - di sini anda harus mencuba secara individu apa yang sesuai untuk anak anda dan anda.
Pastikan anda mempunyai rutin harian yang tersusun dengan tegas
Kehidupan seharian dengan ADHD kanak-kanak sering menunjukkan dirinya huru-hara. Kanak-kanak menghadapi masalah untuk mengatur tindakan mereka dan membezakan yang penting dari tugas yang tidak penting. Itulah sebabnya penting untuk menolong anak anda dalam hal ini. Tunjukkan kepadanya bagaimana menyusun tindakan dan bagaimana menguraikan tugas besar menjadi beberapa yang lebih kecil.
Agar anak-anak dapat mengatur diri mereka sebaik mungkin, penting untuk menjalani rutin harian yang tersusun dengan tegas. Sekiranya makan malam selalu di atas meja pada waktu yang sama dan anak-anak selalu tidur pada waktu yang sama, akan lebih mudah bagi anda untuk menyesuaikan diri. Kejutan dalam rutin harian, sebaliknya, harus dielakkan, kerana ADHD kanak-kanak biasanya tidak dapat menanganinya dengan baik. Sebaliknya, membetulkan tabiat, memberikan keamanan dan ketenangan.
Anda harus memberitahu anak anda mengenai janji temu yang tidak biasa pada waktunya agar dia mempunyai cukup masa untuk menyesuaikan diri dengan mereka. Tetapi janji temu setiap hari juga harus diumumkan berulang kali: Sekiranya makan malam sudah dekat, tunjukkan kepada anak anda bahawa akan ada makanan dalam sepuluh minit.
Menetapkan peraturan
Untuk mengelakkan rutin harian yang huru-hara, penting untuk anda menetapkan peraturan yang jelas untuk hidup bersama. Peraturan harus dipatuhi - dan juga diikuti oleh ibu bapa dan anak-anak. Sebaiknya buat peraturan bersama-sama dengan anak anda - dengan cara ini, keinginannya juga dapat diambil kira. Jelaskan kepada anak apakah akibatnya jika dia mengabaikan peraturan. Akibatnya tidak boleh dilihat sebagai hukuman, tetapi sebagai akibat dari tingkah laku yang logik.
Peraturan mudah untuk dibuat dengan anak-anak anda mungkin merangkumi contoh-contoh seperti berikut:
- Semasa makan, semua orang duduk dengan tenang di meja.
- Ibu bapa atau adik-beradik tidak akan dipukul - walaupun dalam hujah.
- Permainan komputer dibenarkan setiap hari selama 30 minit.
- Kerja rumah dilakukan secara langsung selepas sekolah.
Ganjaran dan bukannya menghukum
Kanak-kanak ADHD lebih cenderung menunjukkan tingkah laku yang dianggap 'salah' oleh orang lain. Tetapi daripada menghukum anak anda kerana tingkah laku seperti itu, lebih baik memperkenalkan sistem yang memberi penghargaan kepada tingkah laku yang baik. Memuji bukan sahaja membuat anak anda merasa baik, tetapi juga membuat anda merasa baik. Di samping itu, kanak-kanak itu belajar dengan lebih cepat dengan cara apa tingkah laku yang diharapkan daripada dirinya.
Sebagai contoh, anda boleh mengembangkan sistem di mana anak anda diberi mata untuk tingkah laku tertentu. Setelah anak mencapai sejumlah poin, mereka dapat ditukarkan dengan ais krim, buku, atau acara. Sebaik-baiknya, ganjaran bukan hanya tingkah laku yang sebenarnya, tetapi juga usaha untuk menunjukkan tingkah laku tertentu.
Elakkan situasi sukar
Sekiranya anda menyedari bahawa situasi tertentu terbukti sangat sukar dalam kehidupan seharian, cubalah mengelakkan atau sekurang-kurangnya meredakannya. Rancang lebih awal kemungkinan reaksi anak anda - ini memberi anda peluang untuk bertindak dan bukannya bertindak balas.
Contoh: Sekiranya anda membawa anak anda berbelanja dengan anda, bincangkan dengannya bahawa dia harus selalu berada di dekat keranjang belanja dan tidak pergi sendiri untuk menjelajah pasar raya. Sebagai balasan, tawarkan kepadanya tugas yang menarik, seperti membantu memilih bahan makanan.
Berikan sokongan yang disasarkan untuk kanak-kanak ADHD
Kanak-kanak dengan ADHD sering dicirikan oleh kesediaan untuk menolong, rasa keadilan yang kuat, dan juga kreativiti yang hebat. Mungkinkah anak anda juga berbakat secara muzik atau seni? Awasi aktiviti yang dinikmati oleh anak anda dan dorong mereka dengan cara yang disasarkan. Dengan menolong anak anda dalam bidang di mana dia berbakat, anda akan meningkatkan keyakinan dirinya.
