Apa yang boleh anda lakukan terhadap kegelisahan semasa mengandung?
Rawatan kegelisahan bergantung, antara lain, kepada apa penyebabnya. Pertama dan terpenting, pencetus mesti dihapuskan. Sekiranya tidak ada sebab yang diketahui, yang juga sering terjadi, langkah-langkah umum dapat diambil untuk mengatasi kegelisahan dan insomnia.
Penting untuk memperhatikan apa yang disebut kebersihan tidur. Ini termasuk irama tidur-bangun biasa. Mengubah waktu tidur secara berterusan harus dielakkan.
Tidak ada yang boleh dimakan sejurus sebelum tidur. Menonton TV sehingga tidak lama sebelum tidur juga harus dielakkan sekiranya sudah insomnia. Ia dapat membiasakan diri dengan ritual.
Contohnya, berjalan-jalan secara teratur sebelum tidur dapat menenangkan irama tidur dan dengan itu berjaya menghilangkan kegelisahan dan insomnia. Sekiranya anda bangun dengan kerap pada waktu malam, anda tidak boleh memaksa diri untuk tertidur lagi tetapi juga tidak bangun. Anda juga boleh mencuba membaca buku, misalnya, untuk mendapatkan kembali berat badan yang diperlukan di tempat tidur.
Relaksasi latihan, seperti yoga, juga dapat menenangkan anda di siang dan malam hari, menjadikan malam lebih menyenangkan. Sebagai tambahan kepada langkah-langkah umum ini, ada juga beberapa strategi rawatan ubat, tetapi tidak semuanya berlaku untuk wanita hamil kerana kemungkinan kesan sampingan. Valerian persediaan dalam bentuk kapsul sering digunakan untuk kegelisahan dan insomnia.
Terdapat banyak persediaan gabungan yang mengandungi ramuan herba yang sangat berkesan ini. Kadang kala valerian persiapan juga digabungkan dengan hop or lavender, yang dapat meningkatkan lagi kesan menenangkan dan tidur. Kajian yang mencukupi mengenai penggunaan persediaan ini di mengandung belum dijalankan.
Walau bagaimanapun, beberapa ujian bakteria menunjukkan kesan merosakkan valerian akar pada peringkat pertama mengandung. Oleh itu, ubat-ubatan yang mengandung valerian lebih baik tidak boleh dimasukkan trimester pertama. Sekiranya sediaan herba tidak berguna, jika tidak ada sebab yang jelas dapat dijumpai dan jika kegelisahan dan insomnia berterusan, perlu dipertimbangkan untuk memulakan rawatan ubat dengan pil tidur jangka pendek dan ubat penenang.
Dalam kes ini, bagaimanapun, pakar sakit puan atau a pakar psikiatri harus mempertimbangkan risiko dengan teliti. Terdapat juga beberapa pendekatan homeopati untuk merawat kegelisahan dan insomnia. Rawatan dengan persediaan homeopati boleh dilakukan tanpa ragu-ragu.
Walau bagaimanapun, kesannya belum terbukti. Asas setiap rawatan homeopati adalah gambaran tepat mengenai gejala. Oleh itu, kegelisahan dan insomnia harus dikelaskan lebih tepat dalam kejadiannya sebelum ubat homeopati yang sesuai dapat dijumpai dan digunakan.
Penyediaan Aconitum boleh digunakan untuk mengiringi impian kegelisahan. Sekiranya berlaku kegelisahan, yang juga memberi banyak tekanan pada wanita hamil pada waktu siang, rawatan dengan Album Arsenicum harus dijalankan. Sekiranya, setelah sekian lama mengalami insomnia, keletihan berlaku yang berterusan sepanjang hari, rawatan dengan Arnica boleh dicuba.
Tidur yang sangat gelisah boleh diubati dengan ubat homeopati belladonna. Sekiranya anda sangat letih dan masih mengalami insomnia, Chamomilla boleh juga digunakan. Penyediaan Damiana digunakan terutamanya untuk kegelisahan umum dan gangguan tidur yang tidak diarahkan.
