Pada setiap langkah, ia harus mengurangi sekitar tiga kali berat badan, ketika Anda menaiki tangga nilainya meningkat menjadi lima kali. Ini bermaksud bahawa beban pada sendi meningkat menjadi 300 kilogram untuk seseorang yang beratnya 60 kilogram!
Kami bercakap tentang sendi lutut - keajaiban anatomi untuk prestasi terbaik. Sendi terbesar dalam tubuh manusia bahkan boleh membawa berat satu setengah tan dalam jangka pendek.
Tanpa lutut kita sendi, kita tidak akan dapat berjalan, duduk, dan pastinya tidak berpusing-pusing. Untuk membolehkan kita melakukan semua pergerakan ini, sendi lutut terdiri daripada sistem canggih tulang, ligamen, otot dan rawan. Yang sendi lutut Oleh itu disebut juga - betul - sendi paling rumit di seluruh badan.
Anatomi kecil
Di lutut, tiga tulang bertemu untuk membentuk dua permukaan artikular sebatian berukuran kepingan 2 sen. Ini adalah tulang paha, tibia, dan lutut. Untuk mengelakkan hujung tulang dari menggosok antara satu sama lain semasa pergerakan, sendi yang sihat mempunyai rawan bahan diletakkan di atasnya. Ini bertindak sebagai penyangga dan a kejutan penyerap.
Lutut dalam bahaya.
Kami berjalan antara 4000 dan 6000 langkah setiap hari. Dalam proses tersebut, sendi sentiasa membongkok dan regangan. Oleh kerana lutut bukan sendi engsel tulen, tetapi juga memungkinkan pergerakan putaran, ia juga sangat mudah terdedah Sendi berisiko sekiranya kita berat badan berlebihan, jika kita kurang bersenam, tetapi juga jika kita mempunyai postur tubuh yang salah, pakai kasut yang salah atau terlalu bercita-cita tinggi dalam sukan. Ia adalah semasa sukan yang paling kerap kecederaan lutut berlaku - walaupun di luar musim ski. Ini adalah fakta bahawa 300,000 meniskus operasi dan 100,000 ligamen cruciate operasi dilakukan di Jerman setiap tahun. Tetapi adalah kenyataan bahawa setiap warganegara Jerman kedua berusia lebih dari 35 tahun menunjukkan tanda-tanda arthrosis di lutut pada Sinar X.
Untuk mengelakkan sendi arthrosis, penjagaan harus diambil untuk memastikan bahawa lutut sentiasa dimuat dengan betul dan sukan dilatih dengan betul. Penting juga untuk melakukan senaman yang mencukupi dan mengelakkan diri daripada bersenam berat badan berlebihan.
