Latihan yang mencukupi dan teratur sangat penting untuk kita kesihatan. Apa-apa jenis senaman mendapat sistem kardiovaskular pergi dan memastikan badan tetap cergas. Salah satu cara senaman yang sangat popular adalah berjoging.
Jogging dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam rutin harian pada bila-bila masa, tanpa terikat dengan tarikh tetap kursus sukan atau bahan latihan. Sukan ini juga menawarkan kelebihan lain: Bila berjoging, anda berada di udara segar dan perlahan-lahan dapat meningkatkan anda ketahanan secara individu. Namun, dipersoalkan betapa berbahaya berlari kasut boleh untuk sendi dan otot ketika berjoging.
Fungsi kasut lari
Berlari kasut terdapat dalam pelbagai bentuk, sebab itulah sukar untuk mencari kasut lari yang sesuai untuk anda. Walau bagaimanapun, dengan yang salah berlari kasut, berjoging pasti boleh menjadi tekanan pada sendi dan kembali.
Kasut lari mempunyai fungsi untuk melonggarkan dan menstabilkan kaki ketika menolak dari tanah. Ini mewujudkan hubungan antara kaki dan permukaan larian. Dengan berbuat demikian, kasut lari mempengaruhi beban pada sistem muskuloskeletal dan mengubah daya dan pergerakan yang dihasilkan. Oleh itu, adalah penting untuk kasut lari yang sesuai anatomi kaki dan teknik lari peribadi. Konsultasi menyeluruh di kedai khusus sangat digalakkan untuk tujuan ini.
Akibat dari kasut yang salah
Kasut yang tidak betul boleh membawa untuk masalah belakang atau tendonitis, antara lain. Sebaliknya, kasut lari yang betul, mencegah pukulan ke belakang dan melindungi sendi.
Dengan ototnya, tubuh manusia mempunyai sistem redaman canggih yang sangat berkesan ketika berlari dan berjalan. Untuk mencapai pergerakan semula jadi ketika berlari, kaki mesti menyentuh ke bawah kaki pertengahan and kaki depan dan dengan itu dekat dengan paksi badan. Kasut berlari harus dirancang untuk menyokong pergerakan seperti itu.
Kasut lari terhadap sebutan
Sebilangan pelari mengalami pronation. Pronation berlaku apabila kaki dipusingkan terlalu jauh ke dalam ketika melangkah, meningkatkan kerentanan terhadap keradangan daripada Tendon Achilles, antara lain.
Untuk mengubati pronation, seseorang memerlukan kasut lari kawalan pergerakan khusus yang mengatasi keluhan yang disebutkan di atas.
