Jika anda sakit belakang, anda kepala hum dan mata anda air semasa anda bekerja di skrin komputer, ia mungkin disebabkan oleh kesalahan gelas. Kaca dengan lensa khas yang disesuaikan dengan skrin komputer di tempat kerja dapat mengurangkan rasa tidak selesa dalam pelbagai keadaan. 40 peratus daripada semua orang yang duduk di depan komputer selama lebih dari tiga jam sehari mengadu aduan visual: mata kering, penglihatan kabur, sakit kepala dan kepekaan terhadap cahaya. Dan ini walaupun banyak pekerja komputer sudah memakai gelas. Walau bagaimanapun, kesihatan masalah boleh berlaku sekiranya mata atau cermin mata sehari-hari tidak sesuai dengan tuntutan kerja VDU.
Masalah membaca cermin mata dan varifokal
Cermin mata membaca membetulkan penglihatan hanya untuk kawasan bacaan langsung pada jarak sekitar 40 hingga 50 sentimeter, dan skrinnya sudah terlalu jauh sekitar 80 sentimeter. Orang yang memakai cermin mata membaca atau mempunyai kesalahan bias yang tidak dapat dikesan atau dibetulkan dengan tidak betul, sering kali duduk membongkok ke hadapan, jika tidak, mereka tidak lagi dapat menguraikan tulisan di skrin.
Pemakai varifocal juga mempunyai masalah mereka. Varifokal konvensional memperbetulkan jarak tontonan sekitar 70 sentimeter, yang penting untuk kerja skrin, tetapi hanya pada bahagian lensa yang sempit. Untuk membaca tulisan di skrin melalui kawasan tengah varifocal, pekerja layar harus mengangkatnya kepala dan bersandar ke hadapan. Postur badan secara sukarela sempit dan kaku, menyebabkan ketegangan pada tulang belakang serviks.
Kelebihan cermin mata stesen kerja VDU
Penawar menjanjikan sepasang cermin mata dengan lensa stesen kerja skrin. Berbanding dengan bacaan dan varifokal, ini mempunyai bidang penglihatan pusat yang luas, sehingga mata selalu dapat melihat dengan tajam walaupun beralih antara papan kekunci, skrin dan rakan di meja sebelah - dan selalu dalam keadaan duduk yang santai dan betul secara ortopedik. Sebahagian daripada kos cermin mata tempat kerja VDU bahkan ditanggung oleh majikan dalam beberapa kes, jika ini diperlukan untuk kesihatan sebab.
Sebagai tambahan kepada rehat biasa yang disyorkan, istimewa kelonggaran senaman juga membantu ketika mata sangat tegang. Kesejahteraan mata adalah melihat ke arah hijau untuk beberapa lama - taman di sebelah atau puncak pohon di luar tingkap itu suci kelonggaran untuk mata yang tegang.
Memejamkan mata secara teratur dan sedar selama beberapa saat juga membantu: ini melembapkan semula mata dengan baik. Kajian menunjukkan bahawa kekerapan berkedip berkurang kerana pandangan tetap pada monitor dan dengan itu kornea tidak lagi cukup lembap.
