Nadi, darah tekanan dan laktat pengukuran: untuk menguji ketahanan dan ketahanan fungsi kardiovaskular, mudah ditentukan parameter seperti kadar nadi, pernafasan dan darah tekanan sesuai. Sebagai oksigen permintaan otot meningkat semasa latihan, kadar pernafasan, jantung menewaskan jumlah dan nadi meningkat. Di samping itu, kapal melebarkan sehingga produk sisa metabolik seperti asid laktik (laktat) boleh dikeluarkan. Optimum ketahanan latihan berlaku pada denyut ambang yang disebut, juga dikenali sebagai keadaan mantap atau aerobik-ambang anaerobik (ANS). Ini adalah titik di mana nadi dan laktat tahap menetap ke keseimbangan tertentu di mana cukup oksigen tersedia untuk otot membakar dan dengan itu menghasilkan tenaga dari karbohidrat dan lemak (“aerobik” = dengan udara).
Nadi ambang dan kepekatan asid laktik
Sekiranya beban meningkat, sel-sel otot tidak lagi menerima cukup oksigen dan mesti mengalihkan metabolisme mereka ke pengeluaran tenaga anaerob (“anaerobik” = tanpa udara); peningkatan laktat dihasilkan dan keletihan cepat berlaku.
- Nadi ambang dan dengan demikian tahap senaman berbeza dari individu ke individu dan bergantung terutamanya pada usia dan nadi rehat (yang lebih tinggi pada kanak-kanak, wanita, dan yang tidak terlatih), pada frekuensi latihan dilakukan, dan, dalam had, pada jenis sukan. Perubahan nadi dan denyut nadi rehat juga berbeza mengikut bentuk hari, tekanan, cuaca, penyakit dan ubat-ubatan. Pengukuran nadi juga dapat dilakukan oleh orang awam tanpa usaha dan secara automatik dengan alat pengukur yang diikat ke pergelangan tangan, Sebagai contoh.
- . kepekatan of asid laktik dalam darah sebelum, semasa dan selepas latihan memberi maklumat mengenai keadaan metabolik semasa. Untuk pengukuran, darah diambil dari cuping telinga. Nilai laktat berkaitan dengan nadi masing-masing dan diplot dalam rajah (keluk prestasi laktat). Penilaian diserahkan kepada pakar, misalnya, di klinik sukan, yang dapat menentukan prestasi berdasarkan gambar rajah dan mengembangkan cadangan latihan khusus.
Ergometri
Sebagai tambahan kepada pengukuran nadi, tekanan darah dan laktat, ergometri (tekanan ECG) digunakan sebagai pengukuran fungsi langsung. Di dalamnya, kerja yang dilakukan, kapasiti maksimum individu, dan tindak balas fizikal diukur di bawah beban (misalnya, pada basikal, treadmill, atau stepper) dengan cara tekanan darah, nadi, dan keluk output jantung. Beban yang dimulakan dan kenaikannya hingga nilai maksimum yang ditentukan ("beban kerja") ditentukan oleh jantina, kemampuan prestasi dan kemungkinan jenis sukan yang diamalkan. Walau bagaimanapun, jika ketidakselesaan subjektif atau keletihan atau perubahan EKG berbahaya berlaku (menunjukkan mis jantung masalah), pemeriksaan dihentikan sebelum ujian ketahanan. Ergometri juga digunakan untuk tindakan susulan di jantung menyerang pesakit.
Skala Borg
Ini boleh digunakan untuk menentukan persepsi individu terhadap usaha. Subjek menilai pada skala 6 hingga 20 betapa sukarnya dia merasakan pekerjaan itu - bergantung pada sesak nafas subjektifnya. Sensasi ini berkorelasi dengan baik dengan pemboleh ubah yang diukur objektif seperti nadi (kira-kira nilai Borg kali 10), pengambilan oksigen, dan nilai laktat, dan dengan itu menawarkan cara yang baik untuk menilai status latihan seseorang tanpa mengukur alat.
Peperiksaan lain
Terdapat juga prosedur khusus yang digunakan terutama untuk menganalisis bagaimana sistem kardiovaskular dan pernafasan berinteraksi. Ini termasuk, misalnya, pengukuran fungsi paru, di mana kadar pernafasan, pernafasan minit dan nafas jumlah, dan pengambilan oksigen ditentukan. Ia ditambah dengan ergometri as spiroergometri. Oleh kerana mereka memerlukan peralatan yang lebih kompleks, mereka cenderung disediakan untuk masalah khas. Dalam diagnostik prestasi untuk atlet ketahanan, terdapat pelbagai prosedur lain yang digunakan sebagai tambahan kepada atau bukannya ujian prestasi laktat yang ditetapkan dan biasanya merupakan pengembangan lebih lanjut dari ergometri atau spiroergometri, yang bermaksud bahawa tidak ada sampel darah yang diperlukan. Ini termasuk, sebagai contoh, Ujian Conconi, PWC test, ramp test, Polar OwnZone test, atau isokinetik maksimum kekuatan ujian.
