Adakah anda ingin mengetahui bagaimana kecergasan dan prestasi peribadi dapat ditentukan? Pelbagai kaedah pengukuran tersedia untuk anda untuk tujuan ini. Tetapi sebelum peperiksaan digunakan, soalan pertama yang harus difokuskan adalah apa tujuan mereka. Prestasi manusia ditentukan oleh banyak faktor: Fizikal, ketetapan, tinggi dan berat badan,… Diagnostik Prestasi dalam Perubatan Sukan
Pengukuran nadi, tekanan darah dan laktat: untuk menguji daya tahan dan ketahanan fungsi kardiovaskular, parameter yang mudah ditentukan seperti kadar nadi, pernafasan dan tekanan darah sesuai. Apabila permintaan oksigen pada otot meningkat semasa latihan, kadar pernafasan, jumlah degupan jantung dan nadi meningkat. Di samping itu, kapal ... Diagnostik Prestasi: Bagaimana Mengukur?
Sesiapa yang telah berlebihan secara fizikal atau berlebihan dalam sukan mengetahuinya: Pada keesokan harinya, otot mencubit, terutama dengan pergerakan tertentu. Mereka membengkak, mengeras dan menjadi sensitif terhadap tekanan, dan anda merasa kaku. Penggunaan otot yang tidak biasa atau berat menyebabkan sakit otot - tanda berlebihan. Bagaimana otot yang sakit berkembang? … Kesakitan otot
Sebilangan besar kajian ilmiah telah memperdalam pengetahuan dalam beberapa tahun kebelakangan ini bahawa latihan otot dapat memberi sumbangan besar kepada peningkatan kesihatan, kesejahteraan, prestasi dan kualiti hidup, tanpa mengira usia dan jantina. Kami memberikan lapan hujah menarik mengapa latihan otot sangat bermanfaat untuk kesihatan. 8 Sebab Mengapa Latihan Otot Berkala… Rasa 10 Tahun Lebih Muda Berkat Latihan Otot
Terlalu gemuk untuk bersukan? Tiada alasan, tolong! Sebaliknya, ada sebab-sebab yang cukup serius mengapa orang yang berlebihan berat badan harus melakukan latihan. Kerana sukan bukan sahaja pembunuh lemak yang berkesan dan sumbangan berharga untuk kesihatan - dipilih dengan otak malah sangat menyeronokkan! Tamatnya alasan Maaf nombor… Sukan untuk Berat badan berlebihan
Sebilangan besar orang mempunyai rasa sihat sama ada mereka cergas dan berprestasi. Sudah tentu, ini sudah dapat dilihat dalam situasi sehari-hari: Seseorang yang keluar dari nafas agak awal ketika menaiki tangga harus melakukan sesuatu untuk kecergasannya sama seperti seseorang yang merasa keletihan dan memerlukan rehat setelah… Sukan: Sesuai untuk Permulaan?
Sekiranya terdapat aduan punggung serta penyakit degeneratif kronik pada sistem muskuloskeletal (misalnya, osteoporosis, osteoartritis), aktiviti sukan memainkan peranan penting. Orang yang tidak aktif secara fizikal kehilangan lebih banyak jisim tulang dengan bertambahnya usia, yang menyebabkan peningkatan risiko patah tulang sekiranya jatuh. Sebaliknya, kekuatan dan fleksibiliti… Sukan untuk Sistem Muskuloskeletal
Musim panas akan datang dan dengan itu jumlah kecederaan sukan semakin meningkat pada masa yang sama. Sama ada berjoging, berbasikal, mendaki atau bermain bola sepak - yang diperlukan hanyalah satu perhatian dan pergelangan kaki terseliuh atau lengan lebam. Selama beberapa tahun sekarang, persediaan enzim juga telah digunakan secara terapeutik untuk… Terapi Enzim Terhadap Kecederaan Sukan
Kanak-kanak menyukainya, begitu juga kebanyakan orang dewasa. Tobogganing adalah keseronokan musim sejuk yang luar biasa. Perkara yang baik: anda tidak perlu sangat cergas atau mempunyai kemahiran teknikal khas untuk menyusuri bukit dengan menggunakan toboggan. Ketegangan badan dan kemahiran memandu yang sedikit sudah mencukupi. Anda tidak semestinya perlu pergi ... tobogganing
Kolam beku mengundang pada musim sejuk, ketika cukup dingin, untuk bermain seluncur. Bagi mereka yang menganggap ini terlalu bergelombang atau rumit, terdapat banyak gelanggang ais dalaman. Sama ada di luar atau di dalam rumah: Luncur ais adalah gabungan sukan dan keseronokan yang sempurna - dan untuk seisi keluarga. Kanak-kanak belajar dengan cepat. Tidak begitu mudah untuk… Skating
Landskap bersalji, kecepatan sederhana dan tidak beratur di lif - jika anda suka, ski merentas desa adalah untuk anda. Laluan yang dijejaki dengan baik dapat dijumpai di mana sahaja terdapat salji untuk jangka masa yang panjang pada musim sejuk. Latihan seperti ini di udara segar tetap sihat. Sukan ini melatih daya tahan dan meningkatkan peredaran. Sesuai untuk … Cross Country Skiing
Sekiranya anda berfikir bahawa ski merentas desa hanya untuk orang yang lebih tua, anda salah. Ski merentas desa menjadikan semua orang sesuai dan merupakan salah satu sukan daya tahan yang paling berkesan. Tidak kira sama ada gaya klasik atau skating - pergerakan berirama mengetatkan otot dan sistem kardiovaskular secara optimum. Ski merentas desa bukanlah persoalan usia dan… Ski Merentas Desa: Sukan Musim Sejuk yang Optimum untuk Semua Umur
