Pil apabila terdapat perbezaan waktu: untuk pil gabungan yang mengandungi estrogen dan progestin, ada perlindungan yang selamat jika selang waktu antara dua saluran berturut-turut tidak melebihi 36 jam. Oleh itu, jika perbezaan waktu tidak lebih dari 12 jam, anda boleh minum pil di rumah dan juga di tempat percutian pada waktu biasa. Walau bagaimanapun, jika anda ingin benar-benar yakin, anda harus mengambil kira perbezaan masa semasa mengambil pil anda.
pil mini
Dengan minipill - hanya mengandungi progestin - waktu pengambilan pil yang biasa tidak boleh dilebihi lebih dari 3 jam, iaitu selang waktu antara dua salutan tablet tidak boleh melebihi 27 jam. Sekiranya terdapat perbezaan waktu lebih dari tiga jam, minum pil perantaraan setelah 12 jam dan kemudian terus minum pil pada jam biasa waktu tempatan. Pastikan anda berjumpa dengan pakar sakit puan anda sebelum melakukan perjalanan dari satu zon waktu ke zon waktu yang lain.
Pesakit kencing manis - penyesuaian dos insulin.
Semasa perjalanan ke timur, hari semakin pendek. The insulin dos harus dikurangkan dengan sewajarnya. Sebagai peraturan, yang dos of insulin diperlukan dalam 24 jam dikurangkan oleh pecahan yang dihasilkan dari perbezaan masa. Contoh: Sekiranya jam disetel oleh 6 jam ketika melakukan perjalanan ke Asia Timur, insulin keperluan dikurangkan pada 6/24. Di tempat tujuan, dos insulin di bawah darah glukosa kawalan kemudian sama seperti di rumah.
Untuk perjalanan ke Barat, hal yang sama berlaku dengan tanda yang berlawanan, iaitu kuantiti insulin mesti ditingkatkan sementara mengikut aturan praktis yang sama, dengan pantas menggunakan insulin tambahan dos. Sekiranya anda selalu bergantung pada ubat-ubatan tertentu, seperti di kencing manis, pastikan anda berjumpa doktor sebelum memulakan perjalanan.
Melatonin untuk jet lag?
Sama ada anda mengambil melatonin anda mesti membuat keputusan sendiri, bersama dengan doktor anda. Melatonin adalah hormon yang dihasilkan secara semula jadi di dalam badan dan kesan dan kesan sampingannya belum dapat dijelaskan secara konklusif, terutama berkaitan dengan penggunaan jangka panjang. Pemerolehan farmasi antarabangsa memakan masa, pembelian melalui Internet bermasalah, kerana sering kali pemalsuan tidak berkesan atau berbahaya ditawarkan.