Menopaus: Terapi

Langkah-langkah am

• Pancuran bergantian tolong dengan hot flashes.
• Minyak pati dapat membantu menghalang pengeluaran peluh. Contohnya sesuai untuk tanaman perubatan bijaksana atau bahkan pudina, yang menthol mempunyai kesan penyejukan.
• Ubat yang terbukti dari semula jadi untuk aduan klimaks adalah hop, mantel wanita, rahib lada dan cohosh hitam. Mereka mengandungi fitoestrogen, yang merupakan bahan tumbuhan dengan kesan seperti hormon.
• Bertujuan untuk berat badan normal!
  • Penentuan BMI (Indeks Jisim badan, indeks jisim badan) atau komposisi badan menggunakan analisis impedans elektrik.
  • BMI ≥ 25 → penyertaan dalam program penurunan berat badan yang diawasi secara perubatan.
  • Jatuh di bawah had BMI yang lebih rendah (dari usia 55: 23; dari usia 65: 24) → Penyertaan dalam program yang diawasi secara perubatan untuk kurang berat badan.
• Nikotin sekatan (menahan diri dari tembakau gunakan).
• Terhad alkohol penggunaan (maksimum 12 g alkohol Sehari).
• Terhad kafein pengambilan (maksimum 200 mg kafein sehari; bersamaan dengan 1 hingga 2 cawan kopi atau 3 hingga 5 cawan teh hijau / hitam) - wanita pascamenopause dengan pengambilan kafein yang tinggi merasa terganggu oleh gejala vasomotor (kilat panas, berpeluh, peredaran darah) ketidakstabilan, berasa sejuk)
• Irama harian yang teratur mendorong tidur yang santai.
• Pakaian tidur yang tebal dan persekitaran tidur yang terlalu panas boleh menyebabkan gangguan tidur.
• Petang kelonggaran mandi dengan bahan tambahan mandi yang menenangkan seperti lavender tolong dengan gangguan tidur. Beberapa titis dari lavender minyak di atas bantal mempunyai kesan harmoni.
• Mengelakkan tekanan psikososial:
  • tekanan dan kegelisahan boleh mencetuskan atau memburukkan lagi hot flashes.

Kaedah terapi bukan pembedahan konvensional

• Laser CO2 pecahan faraj terapi (CO2 vulvovaginal terapi laser) - prosedur inovatif, invasif minimum, bukan pembedahan dan bukan hormon untuk rawatan disfungsi vulvovaginal, kebanyakan berulang, sukar dirawat, terutama mengenai seksualiti dan penyakit di kawasan intim. Terutama wanita di premenopause / menopaus atau lain-lain kekurangan estrogen situasi menanggungnya. Bentuk ringan dari inkontinensia kencing (kelemahan pundi kencing), mendesak gejala, berulang secara kronik cystitis (berulang pundi kencing jangkitan) dan aduan penurunan juga dapat diperbaiki. Terutama adalah hasil yang sangat baik dalam rawatan lichen sclerosus, biasanya menghilangkan keperluan untuk kortison terapiMengesankan adalah kadar kesan sampingan minimum dan tidak adanya komplikasi dengan kaedah ini, serta kemungkinan penggunaan selepas kemoterapi atau sinaran terapi. Walau bagaimanapun, penilaian oleh kajian terkawal masih kurang. Untuk perinciannya, lihat bab: “Vulvovaginal CO2 terapi laser".

vaksinasi

Vaksinasi berikut disarankan untuk wanita menopaus:

• Vaksinasi pneumokokusCatatan: Untuk pesakit dengan imunosupresi, STIKO menasihati vaksinasi berurutan, dengan PCV13 (vaksin konjugat) diberikan pertama dan PSV23 (vaksin polisakarida 23-valent) diberikan 6-12 bulan kemudian. Strategi ini mempunyai keberkesanan perlindungan yang jauh lebih tinggi daripada ketika divaksinasi dengan PSV23 sahaja.
• Vaksin Influenza

Pemeriksaan berkala

• Pemeriksaan perubatan secara berkala

Ubat pemakanan

• Kaunseling pemakanan berdasarkan analisis pemakanan
• Cadangan pemakanan mengikut campuran sihat diet dengan mengambil kira usia. Ini bermaksud, antara lain:
  • Sebanyak 5 hidangan sayur-sayuran dan buah-buahan segar setiap hari (≥ 400 g; 3 hidangan sayur-sayuran dan 2 hidangan buah).
  • Sekali atau dua kali seminggu ikan laut segar, iaitu ikan laut berlemak (omega-3 asid lemak) seperti salmon, herring, mackerel.
  • Serat tinggi diet (produk bijirin penuh).
• Mematuhi cadangan pemakanan khusus berikut:
  • Makanan pedas, minuman panas dan sup mendorong peluh.
  • Teh herba dapat menolong menenangkan. Chamomile, valerian and balsem lemon disyorkan.
• Pemilihan makanan yang sesuai berdasarkan analisis pemakanan.
• Lihat juga di bawah "Terapi dengan mikronutrien (bahan penting)" - jika perlu, mengambil makanan yang sesuai menambah.
• Untuk maklumat terperinci mengenai ubat pemakanan, sila hubungi kami.

Perubatan Sukan

• Endurance latihan (latihan kardio) dan latihan kekuatan (latihan otot).
• Penyediaan a kecergasan or pelan latihan dengan disiplin sukan yang sesuai berdasarkan pemeriksaan perubatan (kesihatan semak atau pemeriksaan atlet).
• Maklumat terperinci mengenai perubatan sukan yang akan anda terima dari kami.

Psikoterapi

• Relaksasi teknik seperti meditasi or yoga mengurangkan hot flashes and pendarahan jantung. Catatan: Untuk mencapai kesan yang terbaik, perlu mendalam kelonggaran kaedah dipelajari dalam jangka masa yang panjang dan digunakan secara berkala.
• Terapi tingkah laku kognitif (CBT) - untuk gejala vasomotor (contohnya, kilat panas, berpeluh).
• Maklumat terperinci mengenai psikosomatik (Termasuk Pengurusan Tekanan) boleh didapati dari kami.

Kaedah rawatan pelengkap

• Akupunktur - kursus akupunktur yang lega gejala menopaus (berpeluh siang dan malam, berpeluh umum, gangguan tidur, gejala fizikal ke kulit and rambut masalah, kerentanan emosi) dalam percubaan secara rawak.