Istilah inferiority complex diadopsi dari sastera oleh Alfred Adler dan hari ini menggambarkan masalah psikologi yang serius. Malangnya sering digunakan sebagai prasangka, kompleks adalah gangguan mental di mana penghidapnya merasa rendah diri dan tidak mencukupi. Terapi disediakan dengan campur tangan psikoterapi.
Apakah kompleks rendah diri?
Individu yang dibebani dengan perasaan rendah diri mengalami gambaran diri negatif yang selari. Terapi disediakan dengan campur tangan psikoterapi. Individu yang dibebani perasaan rendah diri selari dengan gambaran diri yang negatif. Pencapaian dan kejayaan mereka sepertinya tidak cukup untuk mereka, kerana mereka membuat tuntutan yang tidak dapat dipenuhi pada diri mereka sendiri. Orang yang terpengaruh cenderung menjadi perfeksionis, menahan diri dari kelemahan watak yang disangka dan bertindak tertekan apabila tindakan mereka tidak memenuhi tuntutan tinggi yang mereka buat terhadap diri mereka sendiri. Ini mendorong mereka untuk membuat persembahan puncak yang baru dan lebih ekstrem, yang, bagaimanapun, disertai oleh penyakit psikologi dan fizikal. Banyak penghidap bunuh diri dan mengalami gejala yang berkaitan dengan jantina seperti keagresifan ketika dikritik, gangguan makan dan ketagihan. Mereka yang mengalami kompleks rendah diri sering menarik diri untuk mengelakkan diri daripada berhadapan dengan orang lain. Kekurangan hubungan sosial dan kesunyian adalah akibatnya dan semakin memperkuat kompleks rendah diri.
Punca
Sebab-sebab kompleks rendah diri, seperti semua gangguan mental, dijumpai di zaman kanak-kanak. Individu yang terjejas, menurut kajian Sigmund Freud, menderita kekurangan kasih sayang dan penjagaan ibu bapa dan pengiktirafan yang tidak mencukupi terhadap pencapaian mereka sejak usia dini. Menurut Freud, kesalahan ibu bapa yang tipikal seperti kegagalan menyusui, terlalu sedikit masa untuk anak, dan kekurangan sokongan empati adalah penyebab kompleks rendah diri. Orang yang terlibat sering dikritik sebagai kanak-kanak dan jarang dipuji. Paul Häberlin menambah teori Freud bahawa pernyataan bahawa terlalu banyak memanjakan kanak-kanak juga menyukai kompleks rendah diri di kemudian hari. Kerana sekiranya kerosakan tidak ada, anak dan orang dewasa akan selalu mencari pengakuan ini, yang mustahil dalam hubungan yang sihat. Walaupun pada masa dewasa dan walaupun mempunyai kerjaya yang luar biasa, mereka yang terjejas oleh kedua-dua penyebabnya terus mencari pengiktirafan dan tidak dapat menikmati kejayaan. Ketidakamanan berterusan mereka dan kebiasaan yang hampir kompulsif untuk membandingkan diri mereka dengan orang lain dalam apa yang mereka lakukan mengubah penderita menjadi orang luar yang tertekan.
Penyakit dengan gejala ini
- gangguan makan
- Obesiti
- Sindrom Sempadan
Diagnosis dan kursus
Adalah penting untuk membezakan keraguan normal mengenai pencapaian seseorang daripada citra negatif diri yang berlebihan dan kompleks rendah diri patologi. Diagnosis kompleks rendah diri patologi hanya dapat dilakukan jika orang yang terjejas meminta pertolongan untuk dirinya sendiri. Lawatan ke psikologi atau klinik pesakit luar psikiatri dengan permintaan pertolongan memberikan maklumat mengenai kehadiran ketidaknormalan mental dan keparahan kompleks rendah diri. Diagnosis profesional kompleks rendah diri dilakukan dalam satu atau dua sesi selama beberapa jam dengan penyelesaian soal selidik standard dan beberapa wawancara dengan psikiatri atau psikoterapis. Berdasarkan hasil yang telah ditetapkan, terapi dimulakan. Dalam beberapa kes, kompleks rendah diri adalah gejala a gangguan keperibadian seperti garis batas, yang mana pemulihannya dipersoalkan. Sekiranya kompleks rendah diri berlaku sebagai masalah bebas, pertolongan diri dan psikoterapi menjanjikan prospek yang baik.
Komplikasi
Perasaan rendah diri mungkin dikaitkan dengan pelbagai gangguan psikologi atau boleh berkembang menjadi masalah besar jika tidak dirawat. Sebagai contoh, ada kemungkinan perasaan rendah diri berubah menjadi kegelisahan sosial. Orang yang mempunyai kebimbangan penilaian takut dinilai buruk oleh orang lain. Walaupun mereka tahu ketakutan ini berlebihan atau tidak berasas, mereka sering tidak dapat melepaskan diri dari hal itu. Keresahan sosial sering menyebabkan penderita menarik diri dan mengelakkan situasi di mana orang lain mungkin menilai mereka. Perasaan tidak berharga atau rasa bersalah juga boleh merosakkan prestasi di tempat kerja, di sekolah atau secara umum di hadapan orang lain. Dalam beberapa kes, prestasi hanya tidak dapat diambil pada saat yang menentukan (misalnya, dalam peperiksaan), walaupun orang itu berkeupayaan sempurna untuk melakukan yang sesuai dalam situasi lain. Gangguan mental yang lain juga mungkin disebabkan oleh perasaan rendah diri atau sebagai penyebabnya. Ini termasuk gangguan kemurungan dan pelbagai gangguan keperibadian. Di sini, komplikasi lebih lanjut seperti kelalaian atau bunuh diri mungkin berlaku. Orang yang mempunyai perasaan rendah diri kadang-kadang menganggap diri mereka sendiri atau masalah mereka terlalu penting. Bagi mereka yang terjejas, oleh itu penting untuk memandang serius masalah dan aduan mereka sendiri dan membiarkan diri mereka melakukannya bercakap kepada doktor atau ahli terapi mengenai mereka.
Bilakah seseorang harus berjumpa doktor?
Dengan kompleks rendah diri, sukar untuk diramalkan bila rawatan perubatan diperlukan. Selalunya, orang luar dan rakan-rakan penghidap dapat membuat penilaian keadaan yang baik dan memberi nasihat kepada pesakit. Sekiranya kompleks rendah diri berlaku terutamanya pada usia remaja dan berkaitan dengan akil baligh, lawatan ke doktor biasanya tidak diperlukan. Pada usia ini, adalah biasa bagi remaja untuk mengalami kompleks rendah diri. Sekiranya ia berada dalam had dan berkaitan dengan buruk kulit, sebagai contoh, rawatan perubatan tidak diperlukan. Seorang doktor harus berjumpa dengan kompleks rendah diri apabila terdapat batasan hidup yang teruk kerana penyakit tersebut keadaan. Ini adalah kes, misalnya, ketika pesakit menarik diri dan tidak lagi mengambil bahagian dalam perhimpunan sosial kerana kompleks rendah diri. Rawatan oleh ahli psikologi juga diperlukan untuk merawat kompleks rendah diri dalam kes aduan psikologi atau kemurungan. Rawatan perubatan segera diperlukan sekiranya pesakit itu menderita sendiri kesakitan. Kelakuan mencederakan diri boleh membawa membawa kesan yang serius dan harus dirawat secepat mungkin. Sekiranya tidak berpuas hati, biasanya perlu berjumpa doktor untuk mengetahui dan merawat penyebab kompleks rendah diri.
Rawatan dan terapi
Tiang rawatan untuk kompleks rendah diri adalah psikoterapi dan pertolongan diri. Pertolongan diri terdiri daripada bertukar idea dengan penderita lain dan berunding dengan orang yang dipercayai yang dapat memberikan penilaian prestasi profesional yang neutral dan objektif. Kenyataan mengenai prestasi orang yang terjejas haruslah bersikap netral dan berasas. Oleh kerana pesakit kebanyakannya mempunyai masalah dengan meminta penilaian orang lain mengenai prestasi mereka dan dengan menerima objektiviti pernyataan ini, perbincangan psikoterapi awal harus mendahului langkah ini. Sekiranya kompleks rendah diri, terapi tingkah laku biasanya merupakan pilihan terbaik. Pertama, penyebabnya diterokai dan dipersoalkan secara realistik dalam proses pemikiran lambat. Ini diikuti dengan tugas untuk mempelajari tingkah laku baru dan mengalami apa yang telah dipelajari dalam kehidupan seharian. Matlamat untuk psikoterapi adalah membina keyakinan diri yang sihat.
Prospek dan prognosis
Mengatasi kompleks rendah diri tanpa bantuan dari luar adalah sukar, tetapi tidak mustahil. Biasanya, ini disebabkan oleh kesalahan pendidikan pada awal zaman kanak-kanak. Sekiranya tekanan penderitaan sangat kuat, pertolongan psikoterapi harus dicari. Walaupun begitu, mereka yang terjejas dapat belajar menangani harga diri mereka dengan lebih baik. Cara termudah untuk mengatasi kompleks rendah diri adalah agar penderita menghadapi ketakutan mereka. Kaedah ini juga digunakan dalam terapi konfrontasi. Perasaan bernilai diri dapat ditingkatkan dengan muslihat psikologi. Peneguhan positif, iaitu kepercayaan positif yang dibacakan secara berkala, membantu mengatasi dan membuat seseorang lebih puas. Melalui pengulangan berterusan, ungkapan-ungkapan ini menjadi kuat di bawah sedar. Bacaan boleh disokong dengan menuliskannya dalam buku harian. Adalah berguna untuk mengetahui bahawa tidak ada manusia yang mempunyai nilai tertentu sejak lahir. Membandingkan diri dengan orang lain biasanya membawa kepada lingkaran negatif. Seorang pesimis selalu menemui sesuatu yang salah dengan dirinya sendiri. Sesiapa yang menahan diri dari pemikiran seperti perkara asas hidup dengan lebih senang dan bebas. Kompleks rendah diri dan kecenderungan untuk perfeksionisme sering berlaku bersama. Mereka yang juga membiarkan kesilapan sesekali dan tidak segera bertindak balas terhadap halangan kononnya berlaku dengan penarikan diri dapat membebaskan diri dari banyak masalah. Walau bagaimanapun, jika perasaan rendah diri disertai oleh sakit mental, mereka mesti dirawat oleh doktor.
pencegahan
Ibu bapa melindungi anak-anak mereka dari kompleks rendah diri dengan menanamkan rasa sihat diri, menyayangi mereka interaksi, dan memandang serius perasaan mereka. Pujian dan kritikan yang sihat adalah kunci kepada jiwa yang sihat.
Inilah yang boleh anda buat sendiri
Sekiranya terdapat kompleks rendah diri, tidak perlu berjumpa dengan ahli psikologi dengan segera. Dalam kebanyakan kes, memperjelaskan perbualan dengan rakan, keluarga atau orang lain yang dipercayai akan membantu. Dalam keadaan apa pun, orang yang terlibat tidak boleh menutup diri dan bersikap terbuka dan jujur mengenai masalah mereka. Kumpulan pertolongan diri juga boleh dikunjungi di sini, yang dapat merawat kompleks rendah diri. Penghidap harus berhenti melakukan aktiviti yang membawa ke kompleks rendah diri. Ini termasuk, misalnya, menonton program di televisyen di mana dimensi yang diinginkan yang tidak asli disajikan. Ini memberi kesan yang sangat negatif kepada kanak-kanak dan remaja dan boleh membawa kepada idea palsu. Begitu juga, hubungan dengan orang-orang yang telah menyumbang kepada kompleks rendah diri harus terganggu. Dalam banyak kes, buku dan pengalaman berkongsi membantu menghilangkan gejala. Begitu juga, selalu bermanfaat untuk mengarahkan diri kepada irama hidup yang sihat. Ini termasuk, di atas semua, yang sihat diet dan banyak aktiviti fizikal. Pertukaran pengalaman juga dapat dilakukan tanpa nama di Internet dan juga dapat membantu menyelesaikan masalah inferiority complex. Orang dewasa harus selalu mengajar anak-anak harga diri yang wajar dan dengan demikian melindungi mereka dari kompleks rendah diri.
