Langkah-langkah pencegahan
Telah terbukti secara perubatan bahawa penyakit ini Hallux valgus bukan disebabkan oleh pewarisan genetik atau meningkatkan risiko penyakit, tetapi memakai kasut yang salah selama bertahun-tahun adalah satu-satunya sebab untuk kepincangan ini. Terutama tumit dan kasut yang terlalu ketat, runcing dan sempit boleh menyebabkan penyakit ini. Di samping itu, fesyen kasut pada zaman moden juga membawa kepada perubahan patologi pada rangka kaki atau Tendon Achilles memendekkan.
Sebagai langkah pencegahan, setiap orang biasanya harus terbiasa berjalan kaki tanpa alas kaki dan membiasakan diri sebagai rutin di rumah, misalnya. Dengan cara ini jari kaki tidak dikompres dan dapat meregangkan semula semula jadi. Stoking dan stoking juga memberikan sedikit tekanan pada jari kaki, jadi memakai stoking kaki bermanfaat untuk menjaga pergerakan setiap jari kaki.
Langkah seterusnya adalah memakai kasut tanpa alas kaki atau bahkan sarung kaki, yang mendorong pergerakan fleksibel setiap jari kaki dan melegakan tekanan pada kaki depan. Kasut ini sangat berguna untuk kaki yang cenderung bermain kaki. Kasut kaki kini tersedia untuk orang dewasa dan kanak-kanak serta untuk aktiviti sukan atau riadah.
Pada musim panas, pesakit dengan kecenderungan untuk Hallux valgus juga disyorkan memakai flip flop. Kasut ini hanya mempunyai jambatan kecil antara jari kaki besar dan jari kaki kedua dan sebaliknya sangat terbuka, supaya pergerakan setiap jari kaki yang fleksibel dapat dilakukan. Kemungkinan lain untuk mencegah kepincangan kaki adalah latihan otot kaki and otot kaki melalui latihan pesakit dan fisioterapi tertentu.
Gimnastik kaki dan kaki menguatkan otot, mengetatkan tisu penghubung dan dengan itu membantu mencegah kepincangan kaki. Pesakit boleh mempelajari teknik dinamik lingkaran. Ini adalah program pergerakan dan pengukuhan khas yang secara aktif membawa jari kaki ke kedudukan yang betul.
Semua artikel dalam siri ini:
