Latihan dalam fasa akut
Latihan yang dilakukan dalam fasa akut adalah latihan mobilisasi ringan: Latihan mobilisasi seperti itu dapat dilakukan sekitar 10-20 kali berturut-turut selama tempoh awal setelah operasi pinggul. Selepas rehat kira-kira. 30-60 saat
latihan diulang 3 kali lagi. Ia boleh dilakukan beberapa kali sehari, tidak boleh menyebabkannya kesakitan dan tidak boleh terlalu berat (maka lebih sedikit pengulangan).
- Sebagai contoh, kaki boleh tersebar dari kedudukan terlentang.
Untuk mengelakkan kaki daripada bergerak melintasi tulang belakang, pertama kali direntangkan ke bawah untuk jangka masa yang panjang sehingga anda dapat merasakan ketegangan pada bahagian yang terkena. Tumit menunjuk sedikit lebih jauh ke hujung katil daripada tumit yang lain. Dari kedudukan ini kaki kini tersebar ke luar.
Tumit (jari kaki diketatkan) dipandu ke luar di atas tempat tidur. Tumit selalu menunjuk lebih jauh ke luar daripada hujung jari kaki. Lutut tidak bengkok dan tetap panjang dan longgar pada pelapik.
Pergerakan hanya dilakukan sehingga garis penghubung keduanya tulang pelvis mahu menyimpang dari mendatar. Kemudian kaki dikembalikan secara longgar.
- Lenturan pinggul juga boleh dilakukan. Untuk melakukan ini, tumit diletakkan di alas lagi, jari kaki ditarik ke arah badan, kini tumit ditarik ke arah punggung. The sendi pinggul juga membengkokkan kelenturan ini sendi lutut.Penting bahawa pergerakan berlaku dalam garis lurus dan lutut tidak menyimpang ke dalam atau ke luar.
Latihan semasa fasa penyembuhan luka
Dalam lebih maju penyembuhan luka fasa, latihan fungsional menjadi semakin penting. Pelbagai latihan tersedia untuk tujuan ini: Merapatkan adalah latihan lain yang sesuai untuk latihan selepas pembedahan pinggul. Dalam kehidupan seharian kita sering berada dalam keadaan duduk.
Ini bermakna pinggul kita sentiasa bengkok. Otot ekstensor pinggul kita menjadi lemah. Untuk postur yang sihat secara fisiologi dan sendi-lembut, penting untuk melatih pemanjangan pinggul.
Ini dilakukan, antara lain, dengan cara merapatkan: satu program latihan individu harus disatukan oleh ahli terapi untuk pesakit dan bekerjasama dengannya untuk mengelakkan pelaksanaan yang salah atau tidak tepat. Semakin maju proses penyembuhan, semakin banyak latihan dan latihan individu yang berbeza-beza. Latihan yang disokong peralatan juga dapat disatukan ke dalam latihan selepas pembedahan pinggul.
Anda boleh mendapatkan lebih banyak latihan di bawah: Latihan dari fisioterapi untuk pinggul, latihan untuk gangguan pinggul, latihan TEP pinggul
- Selekoh lutut: Kaki selebar pinggul dan jari kaki menunjuk ke hadapan. Berat badan lebih banyak pada tumit daripada pada kaki depan. Dari kedudukan tegak, pesakit menurunkan punggungnya jauh ke belakang (awalnya paling baik di atas tempat tidur, sehingga dia dapat membiarkan dirinya jatuh jika otot-ototnya belum cukup kuat).
Bahagian belakang tetap lurus. Penting agar lutut tidak jatuh ke depan dan jangan sekali-kali menunjuk hujung jari kaki. Latihan harus dirasakan secara keseluruhan paha otot.
Pada awalnya, latihan membengkokkan lutut dapat digunakan dengan baik untuk berlatih berdiri dan duduk setelah pembedahan pinggul. Menyokong lengan di paha juga dibenarkan pada awalnya. Kemudian, senaman harus dilakukan secara bebas, jika boleh.
Latihan boleh dilakukan 10-15 kali dengan rehat sekitar 60 saat dalam 3 set.
- Merapatkan: Pesakit berbaring di pelapik dalam keadaan terlentang, dengan lengan di sebelah badan dan tapak tangan menunjuk ke atas. Tumitnya tegak, lutut dibengkokkan 90 °. Kini pesakit mengangkat punggung sehingga membentuk garis lurus dengan paha dan batang badan.
Pangkal paha diregangkan ke atas. Ketegangan harus dirasakan di punggung dan punggung paha. Posisi dipegang sebentar, kemudian dilepaskan lagi, di mana punggung tidak sepenuhnya diturunkan, jika mungkin, tetapi diregangkan secara langsung ke atas lagi. Latihan boleh dilakukan dengan 10-15 pengulangan dan 60 saat. rehat dalam 3-4 set.
Semua artikel dalam siri ini:
