"Fascia - ekstremitas bawah" Kekuatan dan fleksibiliti fasia bahagian bawah kaki dilatih dengan baik dengan latihan melompat. Untuk melakukan ini, berdiri dengan lutut dibengkokkan hingga sekitar 100 °, lebar pinggul. Dari kedudukan ini anda melompat dengan kuat ke atas.
Lengan dipandu ke atas sepanjang sisi badan. Semasa mendarat, pastikan lutut anda tidak bengkok lebih dari 100 °. Ulangi latihan 10 kali. Teruskan dengan latihan seterusnya
