Latihan untuk patah tulang selangka
Semasa terapi selepas a tulang selangka patah, pelbagai latihan digunakan untuk membantu pesakit mendapatkan kembali kekuatannya secepat mungkin. Ini termasuk, antara lain:
- Latihan ini dapat dilakukan dengan atau tanpa pembalut, bergantung pada tahap kecederaan. Berdiri dan bengkokkan bahagian atas badan anda ke hadapan.
Sekarang buat gerakan pendulum lembut dengan lengan bahagian yang cedera. Lakukan senaman selama kira-kira 30 saat. 3 pengulangan.
- Peregangan bahu Berdiri tegak dan tegak.
Memegang bar di belakang punggung anda, selebar bahu. Sekarang angkat tangan anda di belakang anda sejauh mungkin sehingga anda merasa regangan. Tahan ini selama 20 saat.
- Mobiliti Berdiri atau duduk tegak dan tegak.
Lengan longgar di sebelah badan anda. Sekarang angkat kedua-dua lengan ke samping dari badan anda sejauh mungkin ke atas (tidak melampaui kesakitan ambang). Pegang lengan selama kira-kira 30 saat dan kemudian kembali ke posisi awal.
3 pengulangan.
- Mobiliti bahu Berdiri lurus dan tegak. Lengan menggantung longgar ke badan. Sekarang mulakan dengan perlahan dan terkawal membuat pergerakan bulat kecil dengan bahu anda. 10 kali ke hadapan, kemudian 10 kali ke belakang.
Tempoh terapi untuk patah tulang selangka
Tempoh keseluruhan terapi biasanya 6-8 minggu tanpa masalah. Dengan rancangan pemulihan yang baik dan pelaksanaan latihan yang dipelajari secara konsisten, pesakit dapat kembali mobiliti dan daya tahan sepenuhnya dalam waktu yang singkat (2-4 minggu) setelah pembalut dikeluarkan. Hubungi sukan seperti bola sepak atau bola keranjang boleh dimulakan lagi sekitar 10 minggu selepas kecederaan. Sekiranya anda terus mengalami masalah atau kesakitan, berbincang dengan doktor atau ahli fisioterapi anda untuk mencegah kerosakan akibat atau kecederaan seterusnya dan melambatkan proses penyembuhan.
Pembedahan selepas patah tulang selangka
Dalam kes yang jarang berlaku, perlu dilakukan pembedahan untuk merawat patah tulang selangka. Perkara ini terutama berlaku jika terbuka patah, patah itu rumit atau hujung patah berjauhan. Dalam kes ini, klavikula biasanya terpaku dengan piring. Untuk menjalankan operasi, kulit di atas patah dibuka melalui sayatan sekitar 10 cm dan serpihan dibawa kembali ke kedudukan yang betul, di mana ia kemudian dipasang dengan titanium atau plat logam dan skru. Pemeriksaan berkala selepas operasi menjamin penyembuhan tanpa komplikasi.
