Faringitis: Pencegahan

Untuk mengelakkan faringitis (faringitis), perhatian mesti diberikan untuk mengurangkan individu faktor-faktor risiko.

Faktor risiko tingkah laku

• Diet
  • Malnutrisi dan kekurangan zat makanan - melemahkan sistem imun.
  • Kekurangan mikronutrien (bahan penting) - lihat pencegahan dengan mikronutrien.
• Penggunaan perangsang
  • Alkohol
  • Tembakau (rokok) - nikmat atas saluran pernafasan jangkitan.
• Keadaan psiko-sosial
  • tekanan (kerana penekanan pada sistem imun).
• Kekurangan kebersihan - mencuci tangan dengan sabun sederhana sudah dapat mengurangkan kadar jangkitan.

Pencemaran alam sekitar - keracunan (keracunan).

• Kelembapan menurun - contohnya penyaman udara, mulut bernafas.
• Beban habuk di tempat kerja

Faktor pencegahan (faktor perlindungan)

• Konsisten kebersihan tangan dengan mencuci tangan beberapa kali sehari.
• Menguatkan sistem imun:
  • Latihan: senaman teratur di udara segar.
  • Sauna: sesi sauna biasa atau pancuran bergantian.
  • Tidur: biasa dan mencukupi
  • Tambahan vitamin dan unsur surih
    • Pengambilan berkala zink dapat mengurangkan kejadian sejuk gejala.
    • Mengambil vitamin C (> 200 mg / hari) dapat melindungi dari selsema.