Kemerosotan Kognitif Ringan: Pencegahan

Untuk mengelakkan "kemerosotan nilai kognitif ringan, ”Perhatian mesti diberikan untuk mengurangkan individu faktor-faktor risiko.

Faktor risiko tingkah laku

  • Pemakanan - lihat. Di bawah sebab /kekurangan vitamin.
  • Penggunaan perangsang
    • Alkohol (wanita:> 20 g / hari; lelaki:> 30 g / hari) → penurunan kepadatan bahan kelabu yang bergantung kepada dos, terutamanya di hippocampus dan bahagian amigdala
    • Tembakau (merokok)
  • Penggunaan dadah
    • Ganja (hashish dan ganja)
  • Keadaan psiko-sosial
    • tekanan
  • Penggunaan TV (usia> 50 tahun dan> 3.5 jam penggunaan TV) → Berkaitan TV demensia (= penurunan lisan memori).

Ubat

  • S. u. Sejarah perubatan / sejarah ubat

Pendedahan persekitaran - keracunan (keracunan).

  • Utama
  • Ensefalopati pelarut (perubahan otak kerana terdedah kepada pelarut):
    • benzene (contohnya, terdapat dalam: motor petrol).
    • Hidrokarbon berklorin (misalnya, terkandung dalam: Penyelesaian untuk cucian kering, agen pembersih mesin dan penghilang cat dan minyak).
    • Petroleumpelarut berasaskan (contohnya terdapat dalam: Produk penjagaan perabot dan pelekat permaidani serta cat dan varnis).
  • Hiponatremia yang disebabkan oleh ubat (kekurangan natrium) seperti diuretik (diuretik yang mendorong pembentukan dan perkumuhan air kencing), ubat antiepilepsi atau kadang-kadang oleh perencat ACE - ini boleh menyebabkan demensia sekunder
  • Perchloretilena
  • Merkuri
  • Keracunan logam berat (arsenik, membawa, merkuri, talium).

Faktor pencegahan (faktor perlindungan)

  • Mediterranean diet (pengurangan risiko untuk kemerosotan nilai kognitif ringan, MCI).
  • Alkohol penggunaan: pengambilan alkohol ringan hingga sederhana (maksimum 8 minuman standard setiap minggu untuk wanita dan 15 untuk lelaki) dikaitkan dengan peningkatan prestasi kognitif pada usia pertengahan dan lebih tua.
  • Pembacaan buku, kerja komputer: pengurangan risiko bergantung pada genotip: APOE subjects4 subjek yang tidak terlibat dalam aktiviti yang sesuai mempunyai risiko tertinggi (risiko MCI: + 74%).
  • Aktiviti fizikal yang kerap (pengurangan risiko sebanyak 22 peratus).
  • Pada lelaki dan wanita tua yang tidak aktif, program senaman 6 bulan (mengambil bahagian dalam latihan aerobik 45 minit 3 kali seminggu) dan DASH yang sihat diet (peningkatan penggunaan buah-buahan dan sayur-sayuran dan makanan yang kaya dengan lemak tepu dan gula yang digantikan dengan produk tenusu bebas lemak atau rendah lemak) meningkatkan keupayaan kognitif dengan ketara: setelah 6 bulan bersenam dan diet, terdapat 8.8 tahun "kesan peremajaan, "Iaitu. iaitu peningkatan usia biologi, dengan selang keyakinan 95% yang sangat luas dari 1.0 hingga 18.7 tahun. Ujian kognitif yang berfokus pada fungsi eksekutif menunjukkan peningkatan.
  • Intervensi gaya hidup sihat diet, senaman, dan kognitif otak latihan meningkatkan prestasi kognitif pada warga tua dengan peningkatan risiko untuk demensia.