latihan
Secara umum, banyak yang dapat dicapai dalam rawatan susulan dari a ligamen cruciate pecah dengan senaman yang konsisten. Walau bagaimanapun, adalah mustahak untuk menyesuaikan latihan dengan tepat mengikut latihan masing-masing keadaan, kerana kelebihan beban itu sendiri boleh membahayakan lagi. Rancangan senaman yang tepat boleh didapati sebagai buku atau e-buku atau boleh dibincangkan dengan ahli fisioterapi yang merawat.
Selalunya ahli fisioterapi merangkumi latihan di rumah yang sama pentingnya dengan latihan berpandu. Dari kira-kira masa ketika tongkat boleh dikeluarkan, latihan sederhana pada ergometer juga boleh dilakukan. Namun, secara amnya, anda harus berjumpa doktor dan ahli fisioterapi anda untuk semua aktiviti, kerana kemampuan individu untuk mengatasi tekanan boleh sangat berbeza.
Atas sebab ini, jumlah minggu yang diberikan dalam buku latihan dan lain-lain hanya boleh dijadikan panduan. Secara amnya, anda harus tetap bermain sejauh latihan, tetapi selalu pastikan bahawa anda tidak terlalu menekan diri. Ia masuk akal untuk mendengar badan anda dan berhenti bersenam jika anda mengalami perkara yang tidak biasa kesakitan.
Langkah konservatif
Rawatan konservatif selepas a ligamen cruciate pecah pada mulanya terdiri daripada imobilisasi. Ini melibatkan penggunaan sistem serpihan yang menstabilkan lutut dan hanya membenarkan pergerakan yang sangat terhad. Sudut lenturan dan lanjutan lutut dapat disesuaikan dengan tepat mengikut keperluan masing-masing.
Lega melalui lengan tongkat sangat penting pada fasa awal. Secara beransur-ansur, selain penstabilan, promosi mobiliti dan kekuatan juga memainkan peranan penting. Latihan fisioterapeutik sudah dapat dilakukan dengan serpihan, yang kemudian secara beransur-ansur meningkat.
Fisioterapi yang baik sangat penting untuk proses penyembuhan dan seterusnya dan tidak boleh dipandang rendah. Kesakitan terapi juga merupakan sebahagian daripada rawatan pasca konservatif selepas ligamen cruciate pecah dan membolehkan fisioterapi yang baik dan peningkatan tekanan. Langkah-langkah seperti penyejukan, ketinggian atau genap limfa saliran juga dapat membantu meningkatkan penyembuhan.
Setelah lebih kurang. 12 minggu, sukan ringan sering dimulakan dan pengukuhan otot dapat diteruskan. Penting untuk membincangkan semua aktiviti dengan doktor yang merawat.
