Harga diri yang sihat adalah komponen penting bagi mental kesihatan. Di dunia sekarang ini, di mana masyarakat semakin bergerak ke arah individualisasi, ia lebih penting daripada sebelumnya.
Apakah harga diri?
Istilah harga diri bermaksud penilaian dalaman kita sendiri dari segi keperibadian, kemahiran, bakat, kekuatan dan kelemahan kita. Istilah harga diri bermaksud penilaian dalaman kita sendiri dari segi keperibadian, kemahiran, bakat, kekuatan dan kelemahan kita. Ini sebahagian besarnya diberi makan oleh pengalaman yang kita ada sepanjang hidup kita. Mereka yang diajar di zaman kanak-kanak untuk menjadi orang yang berharga mengembangkan kepercayaan asas kepada orang lain yang menjadikan kehidupan mereka di kemudian hari lebih mudah. Harga diri bukan keadaan statik. Melalui setiap pengalaman baru, sama ada positif atau negatif, imej diri berubah. Ia pada asasnya terdiri daripada tiga komponen:
Pemerhatian sendiri: seseorang yang mempunyai pengalaman positif dalam situasi tertentu mempercayai kemampuannya dan menangani situasi dengan lebih tenang daripada seseorang yang situasi ini lebih mencetuskan kegelisahan. Pengetahuan tentang daya tarikan fizikal seseorang juga dapat menguatkan atau melemahkan keyakinan diri. Perbandingan sosial: Selain introspeksi, kita selalu membandingkan diri kita dengan orang lain. Adakah orang lain berkelakuan serupa dalam situasi tertentu? Siapa yang lebih baik dan mengapa? Ini seterusnya memberi kesan pada harga diri. Maklum balas: Apabila kita dikenali, dikagumi dan dipuji, harga diri diperkuat. Kritikan daripada orang lain dan masalah dengan mereka boleh merosakkan harga diri.
Fungsi dan tugas
Harga diri yang positif adalah sumber kekuatan untuk kehidupan seharian kita. Kami ingin tahu: Siapa saya? Apa yang saya mampu? Berapa berharga saya? Orang yang mengetahui jawapan positif untuk soalan ini mempunyai asas yang lebih kukuh. Rasa kekuatan seseorang adalah kunci penting untuk kepuasan hidup seseorang, kesihatan dan kejayaan. Harga diri yang lemah atau berubah-ubah, sebaliknya, dapat melumpuhkan dan melemahkan seseorang sehingga kemurungan. Asas psikologi yang boleh dipercayai membantu kita untuk menghadapi tuntutan sehari-hari dengan lebih baik, dari penyakit, perpisahan / perceraian, pengangguran hingga menghadapi bencana alam. Untuk kekal mampu bertindak, seseorang memerlukan keyakinan dalaman tertentu. Terutama pada masa peningkatan keperibadian, diri yang stabil penting untuk menyedari nilai seseorang. Harga diri yang positif dapat diartikan sebagai harga diri, keyakinan diri, penegasan diri, dan lain-lain. Tidak kira apa istilah yang dipilih, kesannya tetap sama. Orang yang mempunyai harga diri yang baik mempunyai keyakinan yang baik terhadap kemampuan mereka sendiri dan oleh itu merasa lebih mudah untuk mengambil risiko daripada orang yang tidak selamat. Mereka juga boleh gagal, tetapi mereka mencari alasan kegagalan bukan hanya pada diri mereka sendiri, tetapi juga dalam keadaan luaran di mana kita hanya mempunyai pengaruh yang terbatas. Kerana mereka mempunyai perasaan bahawa mereka juga dapat menyatakan keinginan dan keperluan, mereka merasa lebih puas secara keseluruhan daripada orang yang percaya diri. Orang yang tidak mempunyai keyakinan diri tidak yakin dengan kebolehan dan kekuatan mereka. Atas sebab ini, mereka cenderung menghindari risiko dan cenderung menghindari tugas-tugas yang sukar, kerana mereka tidak mampu mengatasi kekalahan dan biasanya mengaitkannya dengan kekurangan mereka sendiri. Mereka kurang yakin pada diri sendiri dan mudah mengundurkan diri. Kerana keyakinan diri mereka yang rendah menjadikan mereka semakin memerlukan pengiktirafan luaran, mereka tidak menunjukkan apa yang mereka buat dan oleh itu sering diremehkan oleh orang-orang di sekitar mereka. Mereka juga tidak mahu menarik perhatian yang tidak menyenangkan.
Penyakit dan keluhan
Sebagai tahap tertentu, sebagai makhluk sosial, kita semua bergantung pada pengiktirafan orang lain. Namun, mereka yang membuat nilai intrinsiknya pada dasarnya bergantung pada pengiktirafan luaran membuat diri mereka berada di bawah tekanan besar untuk selalu menyenangkan orang lain dan bersedia membuat hampir semua konsesi untuk mendapat pengiktirafan itu. Sekiranya pengiktirafan ini tidak berlaku atau jika kritikan diluahkan, orang-orang ini bertindak balas dengan sangat mudah dan menafsirkannya sebagai penolakan terhadap diri mereka. Ini membuat mereka merasa rendah diri, dan kompleks rasa rendah diri yang ketara dapat berkembang. Akibatnya, paksaan dalaman dapat dirasakan untuk mengimbangi rasa rendah diri ini dan untuk meyakinkan orang lain tentang pencapaian seseorang sendiri. Pada lelaki, perasaan ini sering menyebabkan kerja yang tidak sihat kerana mereka lebih bergantung pada status daripada wanita. Apabila harga diri tercemar, sukar untuk tampil percaya diri kepada dunia luar. Selalu ada ketakutan untuk tidak dapat memenuhi permintaan orang lain atau memalukan diri sendiri. Pada sesetengah orang, ketakutan ini meningkat sehingga mereka menjadi nyata fobia sosial dan elakkan orang lain. Namun, dengan menarik diri, mereka memburukkan lagi masalah mereka kerana pengiktirafan luaran yang sangat penting bagi mereka kemudian hilang sepenuhnya. Hasilnya adalah lingkaran setan yang sering mengakibatkan parah kemurungan dan juga kecenderungan bunuh diri. Dalam kes-kes ini, nasihat doktor harus segera dicari. Dalam kerangka yang selamat ini, pesakit dengan idealnya dapat belajar untuk membuka diri dalam ketidaksempurnaannya, yang akhirnya dimiliki oleh setiap manusia. Walau bagaimanapun, masyarakat pengoptimuman kita sekarang semakin memandang rendah terhadap harga diri orang yang mempunyai rasa diri yang positif. Oleh kerana permintaan tetap untuk selalu memberikan yang terbaik di mana sahaja, jika tidak dianggap sebagai kegagalan, bahkan orang yang mempunyai keyakinan diri yang positif sering didorong secara sistematik ke dalam burnout.
