Apa yang boleh mencetuskan spondylolisthesis?
Spondylolisthesis (spondylolisthesis, slipped vertebra) adalah slippage vertebrae ke bahagian ventral (depan). Bahagian vertebra sendi tidak stabil. Lazimnya adalah kejadian terutama di kawasan tulang belakang lumbar.
Ini membawa kepada pergerakan terhad dan kesakitan di tulang belakang lumbar (lumbar spine). Spondylolisthesis dipicu oleh spondylolysis sebelumnya, yang menyebabkan hipermobiliti pada segmen tulang belakang yang terjejas. Sukan tertentu, seperti gimnastik, berenang lumba-lumba, melompat trampolin atau melempar lembing, boleh mencetuskan spondylolisthesis jika beban latihan cukup tinggi, kerana beban tinggi dengan berlebihan (serentak hiperlorodosis) kolum tulang belakang akan mempengaruhinya.
Oleh kerana hyperlooseness segmen tulang belakang, nisbah tekanan yang berbeza dibuat pada plat asas vertebra dan plat penutup vertebra. Ini seterusnya menyebabkan pertumbuhan tidak sekata badan vertebra. Ini menghasilkan spondylolisthesis. Risiko paling tinggi dalam zaman kanak-kanak dan remaja, kerana vertebra masih dalam fasa pertumbuhan.
Kontraindikasi
Sekiranya anda menderita hiperlordosis, fenomena lompat ski atau punggung berlubang, anda harus melatihnya secara khusus otot perut dan pertimbangkan regangan senaman untuk otot punggung dan iskiokural. Sekiranya anda menghidap penyakit Bekhterev atau firasat gejala, disarankan untuk melakukan senaman otot punggung (terutama otot dalam) dan berintegrasi regangan latihan untuk dada and otot perut ke dalam program latihan. Sekiranya anda juga menderita osteoporosis atau telah mencapai tahap spondylolisthesis yang lebih maju (dengan stenosis yang mengancam), hubungi doktor atau ahli terapi anda untuk membincangkan keupayaan latihan anda. Dalam kes yang lebih sukar, pembedahan spondylodesis atau penyahmampatan (contohnya pengerasan vertebra atau penghapusan stenosis tulang belakang) mungkin juga disyorkan.
- Elakkan senaman yang dapat mendorong pergerakan berlebihan dan pergerakan tiba-tiba yang berlebihan atau regangan yang boleh memburukkan lagi gejala.
- Lompatan atau beban tinggi pada tulang belakang kerana berat (latihan dumbbell) tidak produktif.
Langkah-langkah terapi selanjutnya
Dalam kes spondylolisthesis, urut terapi juga boleh digunakan untuk melepaskan kumpulan otot yang tegang. Untuk kesakitan terapi, penggunaan electrotherapy or ultrasound aplikasi telah terbukti berkesan. Pemakaian korset untuk melegakan tulang belakang boleh digunakan dalam kes khas untuk mengelakkan luka.
Gimnastik air juga berkesan kerana melegakan tulang belakang dan kumpulan otot dapat dilatih dengan banyak. Penggunaan meja ergonomik kerja, meja berdiri dan kerusi pejabat harus dipertimbangkan untuk aktiviti pejabat yang sesuai. Petua penting diberikan dalam artikel Peningkatan postur di tempat kerja Terapi pernafasan boleh dan harus digunakan bersama dengan latihan menstabilkan untuk memasukkan otot interkostal dan otot bantu pernafasan dalam terapi. Lantai pelvik latihan (terutamanya dalam kes dos hiperlorin) juga disyorkan sebagai langkah, kerana dasar pelvis dan struktur yang berkaitan boleh rosak atau sudah dipengaruhi oleh postur tubuh yang lemah. Dalam bentuk spondylolisthesis yang lebih ringan, rawatan sling table adalah pilihan terapi lain untuk melegakan cakera intervertebral dan melepaskan penyumbatan.
Semua artikel dalam siri ini:
