Musim ski dan ski merentas desa semakin hampir. Untuk tidak sabar sekarang menawarkan Nordic Blading: yang sebaris skating dengan tiang dalam gaya bebas ski merentas desa. Tubuh dimuat secara holistik dan dilatih dengan baik. Berjalan kaki Nordic kini menjadi bahagian yang tidak terpisahkan dari kecergasan program semua penganjur sukan. Nordic Blading membuktikan bahawa berjalan kaki secara intensif dapat ditingkatkan: ski merentas desa dengan skate inline.
Apakah Nordic Blading?
Yang kini percaya bahawa Nordic Blading masih merupakan sukan trend muda, adalah salah. Sekurang-kurangnya prinsip roller skating telah dikenali selama lebih 200 tahun. Seawal tahun 1760, John Josef Merlin dari Belgium bermain-main dengan penggelek di bawah kasutnya dan memanggilnya "Patins á roues alignées" - kasut roda dengan penggelek berturut-turut. Pada tahun 1863, Amerika James Leonard Plimpton membuat kasut roda dengan empat roda kayu, dua di hadapan dan dua di belakang. Pada tahun 1894, kilang barangan getah Bäumcher and Co. memperkenalkan kasut roda tayar dengan dua tayar berturut-turut. Akhirnya, Scott Olson dari Amerika, seorang pemain hoki ais, membuat kasut roda dengan roda berturut-turut: kasut roda sebaris dilahirkan. Dia memanggil mereka "Rollerblades" dan menjadi kaya. Ia adalah mustahil untuk dibayangkan kecergasan sukan tanpa kasut selari atau rollerblade.
Mudah pada sendi ya, tetapi risiko kecederaan.
Penunggang yang berpengalaman dengan cepat mencapai 20 hingga 30 km / jam, terutama jika menuruni bukit lebih cepat. Patah tulang dan lebam adalah kecederaan yang paling biasa, pada orang yang lebih tua di femoral leher kawasan, tetapi juga pergelangan tangan, lengan, lebih rendah kaki, kepala dan muka terjejas. Selain peralatan perlindungan seperti topi keledar, lutut dan pergelangan tangan pad, adalah idea yang baik untuk belajar bahasa Nordik skating di bawah bimbingan pelatih. Kerana tidak begitu mudah untuk menyelaraskan lengan dan kaki pergerakan pada kelajuan, untuk berlatih teknik brek dan untuk mengekalkan seimbang, tidak membengkokkan kaki ke dalam dan jarak yang cukup jauh ke pemain ski yang lain. Tetapi berkat tiang, ada juga yang lebih senang belajar meluncur daripada tanpa sokongan. Pisau Nordik digunakan untuk melatih semua jenis ketahanan latihan, latihan jeda, latihan jarak jauh, kelajuan, dan kekuatan. Melalui penggunaan lengan, lebih banyak otot digunakan daripada dalam skating "normal". Menurut doktor sukan Dr Klaus Gerlach, latihan itu 40 peratus lebih berkesan daripada bermain luncur sahaja. Sebagai tambahan kepada kaki otot, seluruh bahagian atas badan, termasuk bahagian belakang dan perut, juga dilatih; secara keseluruhan, sekitar 90 peratus otot rangka digunakan. Setiap jam, orang yang cukup terlatih memproses sekitar 600 Kcal. Gerakan tanpa hentaman mudah di sendi dan gabungan kereta pergerakan lengan dan kaki penyelarasan kemahiran.
Teknik seperti bermain ski merentas desa
Teknik bilah Nordic menyerupai pelaksanaan pergerakan ski merentas desa dengan pelepasan simetri dan tidak simetri. Sebagai contoh, anda bergerak ke hadapan dengan tolakan kayu berganda, yang bermaksud berguling perlahan-lahan, bengkokkan bahagian atas badan anda sedikit ke hadapan, angkat tangan anda setinggi bahu dan letakkan di atas tanah di hadapan kemudian tolak dengan kuat. Semasa melakukan ini, anda perlu membawa tangan anda ke belakang dan meluruskan bahagian atas badan anda. Dalam teknik dua lawan satu, pergerakan lengan dimulakan setiap langkah lain, iaitu, sebagai contoh, apabila kaki kanan berada di hadapan. Apabila berguling di atas kaki kiri, bahagian atas badan diluruskan semula dan tangan dihayun ke belakang. Dalam teknik satu lawan satu, variasi yang lebih pantas, setiap tendangan kaki digabungkan dengan pergerakan lengan. Tiang, diperbuat daripada karbon, serupa dengan tiang ski merentas desa, tetapi dilengkapi dengan ujung logam dan getah gabungan, atau petua pisau khas Nordik, untuk memberikan cengkaman optimum pada aspal. Panjang optimum dikira dengan formula berikut: Tinggi badan (dalam cm) x 0.9 + 2.5 cm.
Skike sebagai varian Nordic Blading
Varian Nordic blading adalah bermain ski. Skike, tidak seperti skate inline, hanya mempunyai dua roda, masing-masing terletak di depan dan di belakang kaki. Roda yang dipenuhi udara memiliki diameter 15 cm dan, yang khas, di roda belakang sistem brek, yang dioperasikan dengan betis. Skik boleh digunakan dengan gim biasa, berjoging atau kasut trekking. Pengikat Velcro membetulkan kaki. Dengan jarak tanah 4 cm dan jarak roda hingga 47 cm, malah menunggang di trek tidak rata tidak ada masalah. Khususnya, brek memberikan keselamatan tambahan dan bermain ski dapat dipelajari dengan cepat walaupun untuk pemula.
