Ketegangan ligamen di buku lali sendi adalah salah satu yang paling biasa kecederaan sukan: Contohnya, jika kaki berpusing sambil berjoging atau ditendang ketika bermain bola sepak, tidak jarang berlaku ketegangan ligamen. Ini boleh berlaku di bahagian atas buku lali sendi - hubungan antara tulang tibia, betis dan pergelangan kaki - dan di bahagian bawah sendi buku lali. Rendah buku lali sendi terdiri daripada talus, calcaneus dan navicular tulang.
Keseleo ligamen pergelangan kaki: gejala dan rawatan.
Sekiranya terdapat ketegangan ligamen di sendi buku lali, biasanya kecederaan pada ligamen luaran. Ini kerana apabila kaki memusingkan, tepi luar kaki turun dan tepi dalaman kaki terangkat - mengakibatkan peregangan ligamen luar. Bergantung pada seberapa banyak ligamen diregangkan dalam prosesnya, ligamen individu juga boleh terkoyak ketika anda memutar pergelangan kaki anda.
Gejala khas ligamen pergelangan kaki yang diregangkan adalah kesakitan semasa menggerakkan kaki dan sedikit bengkak pergelangan kaki. Doktor boleh memeriksa sama ada ligamen luar di sendi buku lali terkoyak atau tidak dengan ujian pop-up yang disebut. Dia menguji sama ada kaki boleh dilipat ke luar - jika ini berlaku, mungkin ada ligamen luar yang koyak.
Pita boleh digunakan untuk merawat ligamen pergelangan kaki yang diregangkan, memastikan fungsi normal sendi terjaga. Pembalut sokongan khas untuk pergelangan kaki juga melakukan tugas yang sama. Untuk mengelakkan putaran pergelangan kaki yang diperbaharui dengan selamat, serpihan tetap yang dapat diikat di sekitar pergelangan kaki juga dapat digunakan semasa proses penyembuhan.
Ketegangan ligamen di lutut
Ketegangan ligamen di lutut boleh disebabkan oleh gerakan memutar teruk yang meregangkan ligamen melebihi jarak pergerakan normal. Hyperextension di lutut dan pukulan atau tendangan ke arah memanjang sendi lutut juga boleh mengakibatkan ketegangan ligamen. Kecederaan ligamen di lutut adalah perkara biasa dalam sukan seperti bola sepak atau bermain ski.
Banyak ligamen berjalan melalui sendi lutut - ligamen medial dan lateral, serta ligamen cruciate anterior dan posterior. Semasa bersukan, regangan dan ligamen koyak boleh berlaku di keempat-empat ligamen. Gejala khas kecederaan ligamen di lutut termasuk kesakitan serta ketidakstabilan sendi. Sekiranya ligamen medial cedera, mungkin juga ada kesakitan dalam paha.
Sekiranya kecederaan ligamen di lutut, peregangan ligamen dan air mata ligamen sering sukar dibezakan oleh orang awam, kerana air mata ligamen jarang membentuk lebam. Untuk mengelakkan kecederaan ligamen yang serius, oleh itu selalu dianjurkan untuk berjumpa doktor sekiranya sakit lutut. Ini dapat mengehadkan kecederaan dengan lebih tepat melalui pelbagai ujian kestabilan.
Sekiranya hanya terdapat ligamen yang diregangkan, sendi tetap stabil semasa ujian ini, berbeza dengan a ligamen koyak. Ligamen lutut yang diregangkan dapat diatasi dengan mendapatkan rehat yang banyak dan memakai pendakap: ini memberikan penstabilan tambahan pada sendi dan melegakan tekanan pada ligamen.
Ligamen tegang di jari atau sendi pergelangan tangan
Ketegangan ligamen di jari or pergelangan tangan sering berlaku dalam sukan bola seperti bola tampar atau bola baling. Sekiranya bola terkena canggung, ia dapat dengan cepat membawa kepada kecederaan yang lebih serius di jari bersama.
Sekiranya ligamen diregangkan di jari sendi, disyorkan untuk melumpuhkan jari yang cedera dengan a pembalut pita supaya ligamen yang diregangkan dapat sembuh dengan tenang. Begitu juga, melumpuhkan jari yang cedera dengan pembalut pada jari yang berdekatan dan sihat.
