Gambaran ringkas
- Rawatan: Senaman, haba, tumbuhan ubatan (mantel wanita, yarrow, lada sami, St. John's wort), ubat sakit dan antispasmodik, rawatan keadaan yang mendasari
- Pencegahan: kontraseptif hormon, sukan ketahanan, diet seimbang.
- Punca: Pengecutan otot rahim; sakit period primer bukan disebabkan penyakit, sakit period sekunder disebabkan penyakit asas seperti endometriosis
- Bila nak jumpa doktor? Sekiranya timbul sakit haid secara tiba-tiba, pendarahan yang menyakitkan selepas menopaus, perubahan ketara dalam keamatan dan tempoh sakit haid, dan pendarahan yang berubah.
- Diagnosis: temu bual pesakit (anamnesis), pemeriksaan ginekologi, prosedur pengimejan seperti ultrasound atau pengimejan resonans magnetik (MRI)
Apa itu sakit period?
Sakit haid adalah sakit perut bahagian bawah seperti kontraksi sejurus sebelum dan semasa haid. Doktor juga bercakap tentang dismenorea.
Kesakitan dicetuskan oleh pengecutan otot rahim. Semasa haid, organ mengecut secara kekejangan untuk mengeluarkan lapisan rahim yang baru terbentuk setiap bulan jika persenyawaan gagal.
Sakit haid boleh dibahagikan kepada:
- Sakit haid primer: Ia sering berlaku semasa haid pertama (menarche) dan menemani wanita yang terjejas sehingga menopaus. Tiada penyakit fizikal yang terlibat.
- Sakit haid sekunder: Biasanya berlaku selepas umur 30 atau 40 tahun dan disebabkan oleh penyakit ginekologi, seperti endometriosis. Endometrium adalah keadaan di mana lapisan rahim tumbuh di luar rahim. Polip, keradangan tiub fallopio dan kontraseptif seperti IUD juga boleh menjadi pencetus untuk sakit haid sekunder.
Apa yang membantu melawan sakit haid?
Untuk kesakitan haid sekunder, adalah perlu untuk merawat keadaan yang mendasari (seperti endometriosis atau keradangan tiub).
Ubat untuk sakit senggugut
Ubat-ubatan berikut telah terbukti membantu dalam merawat sakit haid yang teruk:
- Ubat tahan sakit: ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) dengan bahan aktif seperti ibuprofen, parasetamol dan asid acetylsalicylic amat berkesan dalam mengurangkan kesakitan. Walau bagaimanapun, ubat-ubatan ini sering menyerang lapisan perut apabila diambil dengan kerap. Oleh itu, gunakannya dengan berhati-hati atau ambil persediaan pelindung perut tambahan.
- Antispasmodik: Antispasmodik seperti butylscopolamine merehatkan otot dan dengan itu melegakan sakit haid.
- Persediaan hormon: Wanita yang tidak ingin hamil pada masa ini sering menggunakan kontraseptif hormon seperti "pil" untuk sakit haid. Mereka sering mengurangkan kesakitan haid.
Pemulihan rumah
Pelbagai remedi rumah dikatakan membantu melawan sakit haid. Ini boleh digunakan di rumah tanpa banyak usaha.
Haba
Bantal bijirin hangat (bantal lubang ceri) atau botol air panas juga dikatakan membantu melawan senggugut.
Sapukan ubat rumah ini hanya selagi haba selesa. Bagi mereka yang mempunyai penyakit jantung atau keadaan saraf, adalah disyorkan agar anda sentiasa berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan haba.
Mampatkan perut dengan chamomile
Mampat perut panas dan lembap dengan chamomile dikatakan mempunyai kesan analgesik, antispasmodik dan juga melegakan. Untuk melakukan ini, tuang setengah liter air mendidih ke atas satu hingga dua sudu bunga chamomile. Biarkan rebusan itu curam, tertutup, selama maksimum lima minit dan kemudian tapis bahan tumbuhan.
Kemudian letakkan kain dalam yang digulung dalam kain kedua dan gulung semuanya menjadi tuam. Biarkan ia rendam dalam teh panas dengan hujungnya melepak dan kemudian peras (perhatian: bahaya melecur!).
Baca lebih lanjut mengenai kesan chamomile dalam artikel tumbuhan ubatan tentang chamomile.
Balut kentang
Bungkus kentang di perut juga sesuai sebagai ubat rumah untuk sakit period. Kentang menyimpan haba dengan baik dan mengeluarkannya untuk masa yang lama.
Bagaimana untuk menyediakan dan menggunakan pembalut dengan betul, anda akan belajar dalam bungkus kentang artikel kami.
teh
Apa yang perlu dilakukan untuk sakit haid? Minum teh! Kerana banyak teh herba perubatan boleh mempunyai kesan analgesik, antispasmodik dan melegakan. Teh yang diperbuat daripada tumbuhan ubatan berikut amat baik untuk senggugut:
- Anise
- Vervain
- Melissa pergi
- Saga
- Halia
- Mantel wanita
- Yarrow
- Lada sami
- Wort St. John
Pemulihan rumah mempunyai hadnya. Jika simptom berterusan dalam jangka masa yang lebih lama, tidak menjadi lebih baik malah menjadi lebih teruk, sila sentiasa berjumpa doktor.
Petua umum
Pergerakan: Kontraksi rahim yang menyakitkan dikaitkan dengan pengurangan aliran darah ke organ. Ini sering memburukkan lagi kesakitan. Sukan lembut seperti yoga, berjalan kaki Nordic atau berbasikal merangsang peredaran darah, melonggarkan otot di pelvis dan dengan itu boleh membantu melawan kesakitan. Malah berjalan kaki sering cukup untuk melegakan senggugut akut.
Pemakanan: Kekacang, beras bijirin penuh dan kacang sangat kaya dengan magnesium, yang menghalang semua jenis kekejangan.
Seks: Semasa orgasme, badan mengeluarkan hormon kebahagiaan. Di samping itu, otot pelvis mengendur semasa klimaks seksual dan aliran darah ke seluruh perut meningkat.
Akupresur: Akupresur juga boleh melegakan senggugut. Satu kajian memberikan bukti bahawa tiga titik akupresur mungkin berkesan terhadap sakit haid. Ini terletak
- selebar tangan di bawah pusar
- di bahagian bawah belakang di kawasan lesung pipit
Sapukan tekanan perlahan-lahan pada titik ini dengan tangan anda dan urut kawasan tersebut. Jika anda mempunyai sebarang soalan tentang perkara ini, dapatkan nasihat doktor anda.
Akupresur juga boleh mencegah sakit haid, menurut kajian itu. Urut titik secara kerap beberapa hari sebelum haid bermula.
Walaupun terdapat bukti bahawa akupresur boleh membantu dengan pelbagai penyakit. Walau bagaimanapun, konsep itu sendiri dan keberkesanan khusus belum dibuktikan dengan jelas oleh kajian.
Apa yang membantu dengan sakit haid yang teruk?
Kadangkala sakit haid sangat kuat. Di sini juga, ubat rumah seperti haba sering memberikan kelegaan. Walau bagaimanapun, mereka lebih berkemungkinan mempunyai kesan sokongan, contohnya untuk mengurangkan dos yang diperlukan dan bilangan ubat penahan sakit konvensional.
Mencegah sakit haid
Walaupun kebanyakan remedi rumah dan ubat penghilang rasa sakit bertujuan untuk melegakan sakit haid akut yang sedia ada, beberapa langkah juga membantu mencegahnya.
Mengambil "pil
Langkah yang paling berkesan juga adalah yang mempunyai kesan yang paling besar terhadap keseimbangan hormon wanita: kontraseptif oral, iaitu "pil kawalan kelahiran" dengan bahan aktif seperti chlormadinone acetate (CMA). Hormon tiruan melambatkan pembentukan lapisan rahim semasa kitaran haid. Semasa pendarahan pengguguran bulanan, selaput lendir yang lebih sedikit dibuang, supaya pendarahan menjadi lebih lemah. Selalunya, sakit haid bahkan boleh dihapuskan sepenuhnya dengan cara ini.
Petua pencegahan
Kaedah alternatif untuk mencegah senggugut termasuk:
- Sukan ketahanan yang kerap (seperti berjoging, berenang, berbasikal)
- Pengambilan magnesium (antispasmodik), asid lemak omega-3 dan vitamin B yang mencukupi
- Elakkan makanan tinggi asid arakidonik (seperti mentega, daging babi, tuna)
- Tidak merokok (kerana menghalang peredaran darah)
Pada masa ini terdapat bukti, tetapi sedikit data saintifik yang kukuh, untuk keberkesanan diet atau suplemen tertentu untuk dismenorea.
Punca sakit period
Punca sakit haid boleh dibahagikan kepada sakit haid primer (tanpa pencetus tertentu) dan sakit haid sekunder (dicetuskan oleh penyakit atau pengaruh luar).
Punca kesakitan haid primer
Faktor-faktor berikut menggalakkan dismenorea primer:
- Permulaan awal haid pertama (dari kira-kira dua belas tahun).
- Berat badan rendah: wanita yang sangat langsing (BMI di bawah 20) lebih cenderung mengalami sakit haid primer.
- Kecenderungan keluarga: Ini ditunjukkan jika ibu atau saudara perempuan juga mengalami sakit haid.
- Kitaran haid yang sangat panjang
- Ketegangan psikologi seperti kebimbangan atau tekanan
Punca sakit haid sekunder
Penyakit organik selalunya bertanggungjawab untuk sakit haid sekunder, contohnya:
Endometriosis: Ia adalah punca paling biasa sakit haid sekunder. Pada individu yang terjejas, endometrium didapati bertaburan di seluruh badan, terutamanya di kawasan pelvis. Seperti selaput lendir di dalam rahim, kepingan membran mukus tertakluk kepada perubahan hormon semasa kitaran haid.
Sindrom urat pelvis: Dalam sindrom urat pelvis, saluran darah tertentu di kawasan pelvis mengembang secara tidak normal, menyebabkan darah bersandar dengan vena varikos. Ini menyebabkan sakit perut kronik yang sering menjadi lebih teruk semasa haid. Tempoh lama duduk, berdiri atau hubungan seksual juga sering menyebabkan kesakitan kepada wanita yang terjejas. Selalunya, sindrom urat pelvis pertama kali muncul pada wanita selepas mereka mengalami satu atau lebih kelahiran.
Mioma dan polip: Ini adalah pertumbuhan jinak pada dinding otot rahim (fibroid rahim) atau lapisan rahim (polip rahim). Mereka menyebabkan bintik-bintik dan peningkatan kesakitan haid, sebagai contoh.
Keradangan organ pembiakan: Dalam sesetengah kes, jangkitan faraj menaik (colpitis) membawa kepada keradangan kronik tiub fallopio, yang menyebabkan sakit haid yang teruk dan ketidakselesaan semasa ovulasi.
Kontraseptif: kesan sampingan biasa IUD (peranti intrauterine, IUD) ialah senggugut. Ini termasuk sakit haid dan peningkatan pendarahan.
Sakit haid: Bila hendak berjumpa doktor?
Sekiranya anda mengalami sakit senggugut untuk jangka masa yang lama, biasanya tiada sebab untuk dikhuatiri. Jika sakit haid baru atau luar biasa teruk, adalah dinasihatkan untuk mendapatkan penjelasan daripada pakar sakit puan. Ia juga dinasihatkan untuk berunding dengan pakar sakit puan jika tempoh dan intensiti pendarahan berubah. Ini kerana jangkitan faraj khususnya boleh dikesan dan dirawat pada peringkat awal tanpa mengakibatkan penyakit sekunder.
Lawatan ke pakar sakit puan juga disyorkan jika anda mengalami sakit haid yang luar biasa teruk yang mengganggu kehidupan seharian anda. Ada kemungkinan endometriosis atau penyakit lain berada di belakangnya.
Sakit haid: pemeriksaan dan diagnosis
Mula-mula, pakar sakit puan akan bercakap dengan anda dan bertanya secara terperinci tentang aduan dan sejarah perubatan anda (anamnesis).
Semasa pemeriksaan ginekologi seterusnya, doktor akan memeriksa selaput lendir, faraj, rahim dan ovari untuk menolak penyakit fizikal sebagai punca sakit haid. Dia juga memeriksa kesesuaian kontraseptif yang betul seperti IUD.
Sebaik sahaja doktor telah mengenal pasti punca sakit haid anda, dia akan memulakan terapi yang sesuai.
