Berdiri di permukaan yang tidak stabil (seimbang pad, bantal sofa, selimut bulu). Kaki menunjuk ke luar dan tumit bersatu. Sekarang berpegang pada anda kaki depan dan teruskan tumit anda.
Oleh kerana permukaan yang tidak stabil, kaki depan mengalami rangsangan latihan yang lebih kuat yang mesti ditindak balasnya. Kaki juga dilapisi dengan baik. Ulangi latihan 10-15 kali.
Selepas berehat sebentar, lakukan hantaran lain. Anda boleh melakukan senaman beberapa kali sehari. Kembali ke artikel Fisioterapi untuk a kaki pertengahan patah.
