Pencengkaman / penyebaran pasif: Sebaik sahaja doktor memberi kebenaran untuk bergerak, anda boleh memulakan dengan menggenggam dan menyebarkan gerakan sebagai latihan pertama. Untuk memulakan, selamatkan kaki anda dengan mencengkam bahagian belakang kaki anda semasa latihan. Genggam dan rentangkan jari kaki sebanyak 10 kali. Satu rehat pendek diikuti sebelum hantaran kedua. Teruskan… Patah Metatarsal - Latihan 1
Genggaman aktif / penyebaran: Dalam latihan ini pergerakannya sampai ke metatarsus. Oleh itu, kawasan ini tidak lagi disokong oleh tangan sendiri. Contohnya, pegang pen atau lipat tuala dengan jari kaki. Anda juga boleh menarik diri ke depan dengan jari kaki dalam keadaan duduk dan menolak kembali. Tumit adalah… Patah Metatarsal - Latihan 2
Berdiri di permukaan yang tidak stabil (imbangan, bantal sofa, selimut bulu). Kaki menunjuk ke luar dan tumit bersatu. Sekarang berdiri di kaki depan anda dan teruskan tumit anda. Kerana permukaan yang tidak stabil, kaki depan mengalami rangsangan latihan yang lebih kuat yang mesti ditindak balasnya. Kaki juga empuk. Ulangi latihan ... Patah Metatarsal - Latihan 3
