Pengenalan
Terapi fobia, dalam hal ini fobia spesifik, boleh merangkumi bukan sahaja psikoterapi tetapi juga rawatan ubat (ubat melawan kegelisahan). Sekiranya ubat digunakan,antidepresan"Sering diresepkan, atau dalam kes-kes yang jarang berlaku adalah" kecemasan "(penghilang kegelisahan). Sebagai tambahan kepada rawatan ubat, ada prosedur lain yang dapat digunakan untuk membantu orang mengatasi kegelisahan yang teruk.
Kaedah psikoterapeutik standard ini harus menjadi fokus terapi kecemasan. Model pembelajaran bukan sahaja bertanggungjawab terhadap perkembangan fobia, tetapi dengan prosedur ini, fobia dapat dipelajari lagi. Orang belajar dan mengambil alih dengan memerhatikan orang lain dan tingkah laku mereka.
Orang yang terjejas juga dapat menggunakan aspek ini dalam terapi. Orang tersebut mendapat peluang untuk memerhatikan orang lain, seperti ahli terapi. Ahli terapi menunjukkan kepada orang yang berkenaan corak tingkah laku mana yang harus ditunjukkan dalam kebimbangan khusus-terhadap keadaan.
Dengan menjelaskan secara lisan tingkah laku yang akan dipelajari, orang itu juga dapat belajar memasukkannya ke dalam repertoar tingkah laku sendiri dan melaksanakannya secara bebas kemudian. Melalui kaedah ini, orang yang bersangkutan melihat bahawa keadaan cemas tidak mencetuskan bencana, seperti yang sebenarnya diharapkan dari orang yang cemas itu. Sejak ketakutan dan kelonggaran tidak sesuai bersama, pembelajaran dan menerapkan kelonggaran dalam situasi tertentu harus menggantikan rasa takut.
Desensitisasi bermaksud pendekatan sistematik terhadap rangsangan yang menimbulkan ketakutan. Kaedah ini biasanya dikenal sebagai "desensitisasi sistematik". Secara keseluruhan, desensitisasi melibatkan tiga fasa berturut-turut yang berbeza: 1. kelonggaran latihan: di sini orang yang berkenaan mempelajari teknik relaksasi, misalnya Progressive Muscle Relaksasi menurut Jacobson Other teknik relaksasi adalah 2. mewujudkan hirarki kegelisahan: Pada fasa ini orang menunjukkan dalam keadaan mana dia merasakan kegelisahan paling sedikit, hingga situasi di mana kegelisahan paling banyak dirasakan.
Hierarki ini sekarang juga mewakili rancangan rawatan. Bermula dari situasi / rangsangan dengan ketakutan yang paling sedikit dinyatakan, hingga pencetus ketakutan tertinggi. 3) Desensitisasi sebenarnya: Orang itu sekarang harus berhadapan dengan pencetus ketakutan terendah.
Sebaik sahaja tanda-tanda kegelisahan pertama muncul, orang itu harus berehat dengan bantuan prosedur yang dipelajari. Sekiranya orang yang bersangkutan memberikan persetujuannya, dia pertama kali akan menghadapi kegelisahan yang mencetuskan rangsangan dalam bentuk gambar, mainan, dan lain-lain. Pada langkah terakhir, orang tersebut berhadapan dengan rangsangan yang sebenarnya, keadaan yang sebelumnya mencetuskan ketakutan, pada kenyataannya.
Tujuannya adalah untuk memastikan bahawa orang itu tetap berada dalam keadaan tanpa melarikan diri. Dengan bantuan kaedah relaksasi yang dipelajari, orang itu harus berusaha untuk merasa takut dalam keadaan yang terkawal. Setiap langkah ini hanya dilakukan dengan persetujuan orang yang berkenaan.
Walaupun perasaan santai dalam keadaan dilanda kegelisahan sangat berguna, bentuk terapi seperti konfrontasi langsung jauh lebih berkesan.
- Latihan Autogenik
- Senaman pernafasan
Seperti namanya, prosedur ini mewakili pertemuan dengan rangsangan yang penuh dengan kegelisahan, situasi yang penuh dengan kegelisahan. Ini berlaku di bawah peraturan tertentu dan selalu dengan bimbingan ahli terapi.
Terdapat prosedur yang berbeza. Konfrontasi boleh berlaku dalam pemikiran atau realiti. Sama ada seseorang meneruskan langkah demi langkah, atau ada konfrontasi langsung secara tiba-tiba dengan salah satu rangsangan yang sangat dilanda kerisauan. Tujuannya adalah agar orang itu belajar untuk terus berada dalam situasi yang ditakuti dan menanggung gejala fizikal dengan bantuan latihan yang dipelajari sehingga rasa takut dikurangkan dan orang yang berkenaan telah terbiasa dengan keadaan tersebut. Berikut ini, kaedah konfrontasi rangsangan dijelaskan secara ringkas:
Semua artikel dalam siri ini:
