Singkatan WHtR bermaksud "nisbah pinggang ke tinggi" dan menunjukkan nisbah lilitan pinggang ke ketinggian badan. Tidak seperti indeks jisim badan (BMI), WHtR tidak mengambil kira jumlah berat badan, melainkan lilitan perut, yang dapat memberikan maklumat mengenai risiko seseorang terkena penyakit. Perut gemuk menimbulkan risiko kesihatan kerana lemak… Apa itu WHtR?
Latihan autogenik adalah kaedah relaksasi berdasarkan latihan mental dan memerlukan banyak tumpuan. Latihan mental ini terdiri daripada formula yang disebut. Ini adalah ayat yang dibacakan berulang kali semasa latihan autogenik. Mereka bertujuan untuk menimbulkan keadaan rehat yang mendalam dan sedar, yang mempunyai kesan positif jangka panjang pada… Latihan Autogenik sebagai Kaedah Relaksasi
Arahan Latihan autogenik mesti dilakukan sekali atau dua kali sehari selama beberapa bulan untuk mencapai kemajuan. Ia terdiri daripada dua peringkat: Tahap bawah dan tahap Atas. Pemula bermula dengan tahap bawah, yang terdiri daripada tujuh formula. Walau bagaimanapun, tidak semua tujuh formula digunakan secara langsung. Mereka bermula dengan formula pertama, yang… Arahan | Latihan Autogenik sebagai Kaedah Relaksasi
