Terapi Pernafasan: Latihan Pernafasan
Mencari irama pernafasan dilatih dengan bernafas melalui hidung ke dalam perut dan menghembus nafas sekitar dua kali lebih lama. Menghembuskan nafas membawa kelonggaran sebenarnya. Setelah menghirup, jangan menahan nafas, tetapi hembuskan dengan tenang. Hanya kemudian berehat sebentar dari bernafas sehingga badan meminta udara lagi. Sekarang secara automatik ... Terapi Pernafasan: Latihan Pernafasan
