Atlet yang melakukan sukan ketahanan secara semula jadi ingin meningkatkan daya tahan mereka secara berterusan. Namun, ada beberapa aspek yang harus dipertimbangkan agar tidak berputus asa. Sekiranya anda baru memulakan kerjaya sukan ketahanan anda, kejayaan latihan akan lebih kurang. Fakta bahawa badan mempunyai… Meningkatkan daya tahan
Program latihan Untuk meningkatkan daya tahan, atlet mempunyai pelbagai program dan pendekatan latihan yang boleh digunakan. Latihan regenerasi Latihan REKOM yang disebut atau juga latihan regenerasi, digunakan pada hari-hari tanpa latihan dan hanya dilakukan dengan tahap tekanan yang sangat rendah. Dalam konteks pemulihan aktif ini dapat dilakukan… Program latihan | Meningkatkan daya tahan
