Pengenalan Creatine adalah bahan yang berlaku secara semula jadi di dalam badan dan mengatur bekalan tenaga ke otot. Terutama dalam sukan membina otot dan daya tahan, kreatin digunakan sebagai makanan tambahan untuk meningkatkan prestasi dan mempercepat pembinaan otot. Walaupun kreatin telah digunakan dalam konteks ini selama bertahun-tahun dan tidak… Seberapa berguna kreatin?
Creatine dalam sukan ketahanan Walaupun kreatin meningkatkan prestasi otot dalam jangka pendek dan membawa kepada peningkatan jumlah otot dalam jangka masa yang lebih lama, ia masih boleh bermanfaat bagi atlet ketahanan. Kerana peningkatan jumlah kreatin dalam otot , kurang asid laktik yang dibebaskan, yang dapat mengurangkan… Creatine dalam sukan ketahanan | Seberapa berguna kreatin?
Siapa yang harus melakukan tanpa kreatin Secara umum, creatine adalah makanan tambahan yang boleh diterima dengan baik. Oleh kerana ia berasal dari asid amino yang berlaku secara semula jadi di dalam badan, hampir tidak ada batasan penggunaannya. Orang yang tidak menghadapi masalah kesihatan boleh mengambil creatine tanpa sebarang masalah. Juga beban tambahan atau… Siapa yang harus dilakukan tanpa creatine | Seberapa berguna kreatin?
Adakah terdapat kesan sampingan? Seperti hampir semua suplemen, mungkin ada kesan sampingan semasa mengambil kreatin. Namun, kerana kreatin juga diambil dalam kehidupan sehari-hari, misalnya melalui makanan, dan kerana ia adalah bahan yang dihasilkan secara semula jadi dalam tubuh, kesan sampingan yang diharapkan sangat rendah. Terutama pada orang yang tidak… Adakah terdapat kesan sampingan? | Seberapa berguna kreatin?
Apa yang perlu saya pertimbangkan semasa membeli? Pasaran untuk produk creatine sangat besar. Di Internet terdapat banyak pembekal dengan perbezaan harga yang besar di dalam dan luar negara. Walau bagaimanapun, sekurang-kurangnya terdapat perbezaan besar dalam kualiti kreatin. Mungkin ciri yang paling penting ketika membeli adalah kehalusan… Apa yang perlu saya pertimbangkan semasa membeli? | Seberapa berguna kreatin?
